Hvad er fordelene ved Løbebane

? Løbesti giver fordelen af hjerte-kar- sundhed og øget lungekapacitet, ligesom det giver større udholdenhed fysisk. Løbebane så øger dit hjerte helbred, din evne til at trække vejret dybt og din evne til at modstå mere udfordrende fysiske aktiviteter og sport for længerevarende perioder. Du vil trætte mindre nemt, også når du gør din almindelige daglige gøremål omkring huset ved at være på din fysiske bedst. Cardiovascular Health

Løbesti stiller ekstreme krav på kroppen, da nogle spor løber skubbe runner til at køre ved høje hastigheder for store afstande. Dette gør hjertet arbejde hurtigere og hårdere, pumpe blod rundt i løberens krop . Da hjertet er presset til at udføre på en sådan hastighed og for en længere periode , dets tilstand vokser sig stærkere og forbedrer i kardiovaskulær sundhed. Således runner fordele fra løbebanen ved at forbedre sin generelle hjerte-kar velvære og kapaciteter.
Stigende Endurance

Løbebane er ikke et stop , start og hvile motion . I stedet kan spor løber tage længere tid at gennemføre end sports aktiviteter såsom en kort gåtur, en vægt-træning maskine øvelse eller endda et par minutter af dans. Udholdenhed bygger som løberen kører på sporet for en mile eller mere , presser sin krop til at fortsætte videre i motion for en mere længere periode end basketballspiller kører kun delvist ned retten eller tennisspiller , der standser, så snart hans modstander misser bolden. Således exerciser får fysisk udholdenhed , en besluttet fordel i mange områder af livet , herunder af sporet sport.
Øger lungekapacitet

Som en runner gør sin vej rundt på banen loop efter loop og ved hastigheder , der overstiger afslappet gang eller jogging , hun stiller krav til hendes lunger . Disse krav tvinger denne del af hendes anatomi at stige i evne til at imødekomme disse krav. Hvis lungerne ikke stiger og udvide , kan løberen ikke i tilstrækkelig grad udføre og opfylde de forventninger på sporet. Men lungerne udvide, når krav skubbe dette organ mere , nyder godt af det øgede pres på sporet kører.
Pleasure

anden stor fordel af løbebanen er frigivelsen af endorfiner opleves af denne type øvelse . Endorfiner giver en behagelig følelse, når oplevet. Kører spor kan give denne " runner høje ", som motiverer mange en runner til at vende tilbage til sporet gentagne gange for fornøjelsen af at køre ud over den konkurrencemæssige glæde han føler , når han vinder et løb eller de sundhedsmæssige fordele, han nyder ved at køre konsekvent.