Fødevarer, der hjælper Hæv dit stofskifte

Ifølge den University of Illinois , stofskifte bremser af mange årsager , herunder alderdom og en dårlig kost . Men der er mange måder, du kan naturligvis hæve dit stofskifte , såsom at spise bestemte fødevarer. Når stofskiftet er steget, kan vægten være tabt hurtigere, fordi kroppen er ved at brænde kalorier i et hurtigere tempo . Grapefrugt

Grapefrugt er en citrusfrugt , der indeholder høje niveauer af C-vitamin og egenskaber, der kan hjælpe med at reducere insulin niveauer , hedder det i Food Safety Network. Denne reduktion i insulin hjælper med at øge kroppens stofskifte , hvilket resulterer i en højere kaloriefattige udgifter i løbet af dagen . Grapefrugt kan spises skåret , sat i frisk frugt smoothies eller Juiced .
Broccoli

Broccoli er en korsblomstrede grøntsager , der er høj i riboflavin , som har været forbundet med en stigning i stofskiftet og vægttab, ifølge University of Nevada Cooperative Extension . Du kan spise broccoli rå på en salat , dampet over ris , bagt ind i en pastaret eller endda blandet ind i en frugt smoothie. Når blandet , vil du ikke smage broccoli , men vil høste de sundhedsmæssige fordele .

Æbler

Æbler er naturligt højt indhold af vitaminer og fiber , og kan hjælpe øge stofskiftet ved at skylle ud fordøjelseskanalen , så næringsstoffer, der skal absorberes lettere . Æbler er en alsidig frugt, der kan spises rå , bagt , dampet, blandes i en smoothie eller Juiced .
Havregryn

Havregryn er en fuldkorn , der indeholder høje niveauer fibre og hæver metabolisme ved at skylle ud fordøjelseskanalen. Havregryn kan bages i brød , kogte på komfuret med vand eller spises rå i granola.
Peppers

Hot, krydret peber indeholder capsaicin , som giver dit stofskifte til stige ved at frigive stresshormoner i din krop. Du kan spise krydret peber i salsa og varme saucer , eller du kan bage peberfrugter i pasta eller gryderetter .
Hoteltilbud