Hvordan man kan motivere teenagere til Kost

Motivere din teenager til at træffe sunde spisevaner er udfordrende, fordi teenagere kan være stædig og sat i deres måder . Overvægt kan påvirke dit barns selvværd og øger risikoen for diabetes , led og knogle problemer , hjertesygdomme, søvnapnø, forhøjet blodtryk og sociale og psykiske problemer. Der er mange grunde til, at en teenager kan være overvægt , herunder familiens historie , overspisning, manglende motion og depression. Tilskyndelse dit barn til kost skal gøres i en ærlig, kærlig måde, så dit barn vil arbejde med dig i stedet for imod dig . Instruktioner
1

Etablere åbne kommunikationslinjer fra en ung alder , så når problematiske spørgsmål opstår de vil være lettere at tale om . Lad dit barn vide, at de kan tale med dig om noget.
2

introducere emnet for slankekure gradvist. Undgå at have en seriøs sit-down og gøre en big deal om dit barns vægt . Spørg dit barn, hvis han er generet af folk kommentere hans vægt eller om at skulle bære større størrelser. Tilbyd at hjælpe ham med at gøre noget ved det .
3

erkende, hvordan svært det er at spise sundt og træffe de rigtige valg . Undgå at skyde skylden på din teenager for at være overvægtige eller gøre dem til at føle sig skyldig for det. Fokus på den positive side af at være sund , såsom at have øget selvværd og mere energi. Nævn alle de ting du kan lide ved din teenager såsom deres øjne, hår og sans for humor. Lad dit barn vide, at din kærlighed er betingelsesløs .
4

Make spise sundt og vedtagelse af en sund livsstil en familie indsats, så dit barn ikke føler sig udpeget og er villig til at deltage. Giv sundere måltider, der indeholder grøntsager , korn og frugt . Gradvist indføre sunde fødevarer såsom en salat under middagen eller frugt til dessert. Organiser familie aktiviteter såsom ture i parken og besøg til din lokale fritidscenter .
5

Set kortsigtede , realistiske mål og belønne din teenager , når han eller hun når dem . Ros dit barn, når du mærke til ham eller hende at gøre sunde valg, fordi det vil give motivation til at holde fast i den sundere kostplan .
Hoteltilbud