Kan du spise fisk og skaldyr, når du er gravid?

At spise fisk og skaldyr under graviditeten anses generelt for at være sikkert, men det er vigtigt at være forsigtig med de typer fisk og skaldyr, du indtager, og den mængde, du spiser. Nogle typer fisk og skaldyr kan indeholde høje niveauer af kviksølv, hvilket kan være skadeligt for det udviklende foster. FDA anbefaler, at gravide kvinder undgår at spise haj, sværdfisk, kongemakrel og flisefisk.

Andre typer fisk og skaldyr, såsom laks, rejer og tun, er generelt sikre at spise under graviditet. Det er dog vigtigt at begrænse mængden af ​​tun, du spiser til 12 ounces om ugen, da det også kan indeholde kviksølv.

Når du spiser fisk og skaldyr under graviditeten, er det også vigtigt at tilberede det grundigt. Dette vil hjælpe med at dræbe eventuelle skadelige bakterier, der måtte være til stede.

Her er nogle tips til at spise fisk og skaldyr sikkert under graviditeten:

* Vælg fisk og skaldyr med lavt indhold af kviksølv, såsom laks, rejer og tun.

* Begræns mængden af ​​tun, du spiser til 12 ounces om ugen.

* Undgå at spise haj, sværdfisk, kongemakrel og flisefisk.

* Kog skaldyr grundigt.

* Følg FDA's retningslinjer for at spise fisk og skaldyr under graviditet.