Hvad er nogle midler til morgenkvalme, når du er gravid i femte måned?

Morgenkvalme topper normalt omkring ni uger af graviditeten og aftager i slutningen af ​​første trimester. Men nogle kvinder oplever det i deres andet trimester eller endda derefter. Hvis du oplever morgenkvalme, når du er gravid i femte måned, er her nogle midler, der kan hjælpe:

1. Forbliv hydreret. Dehydrering kan forværre morgenkvalme, så det er vigtigt at holde sig hydreret ved at drikke rigeligt med væske i løbet af dagen. Vand, urtete og elektrolytter er alle gode valg.

2. Spis små, hyppige måltider. At spise store måltider kan udløse kvalme og opkastning, så det er bedre at spise små måltider oftere i løbet af dagen.

3. Vælg kedelig mad. Krydret, fedtet eller sur mad kan irritere din mave og gøre morgenkvalme værre. Vælg i stedet intetsigende fødevarer som toast, ris, bananer og kiks.

4. Undgå visse udløsere. Nogle kvinder oplever, at visse fødevarer, lugte eller aktiviteter udløser deres morgenkvalme. Hvis du ved, hvad dine triggere er, så undgå dem så meget som muligt.

5. Få noget frisk luft. At gå en tur eller bruge lidt tid udendørs kan hjælpe med at lindre kvalme.

6. Slap af. Stress kan forværre morgenkvalme, så det er vigtigt at finde måder at slappe af og stresse af på. Nogle gode afspændingsteknikker inkluderer yoga, meditation og dybe vejrtrækningsøvelser.

7. Tal med din læge. Hvis din morgenkvalme er alvorlig eller ikke forbedres med disse midler, skal du tale med din læge. Der er nogle lægemidler, der kan ordineres for at hjælpe med at lindre morgenkvalme.