Tager du på i vægt første gang du er gravid?

I graviditetens første trimester oplever mange kvinder ændringer i deres appetit, hvilket fører til enten øget eller nedsat fødeindtagelse. Disse ændringer kan tilskrives tidlige graviditetssymptomer som morgenkvalme eller madaversioner. Generelt tager kvinder ikke meget på i vægt i løbet af denne fase.

Vægtøgning under graviditeten er typisk mest udtalt i andet og tredje trimester, da barnet vokser, og kroppen gennemgår forskellige forandringer for at understøtte graviditeten. Den anbefalede vægtøgning for en sund gravid kvinde varierer baseret på hendes vægt før graviditeten og kropsmasseindeks (BMI).

Her er de generelle retningslinjer for sund vægtøgning under graviditet, som anbefalet af Institute of Medicine (IOM):

1. Undervægt (BMI <18,5):12,5-18 kg (28-40 pund)

2. Normalvægt (BMI 18,5-24,9):11,5-16 kg (25-35 pund)

3. Overvægt (BMI 25-29,9):7-11,5 kg (15-25 pund)

4. Overvægtige (BMI ≥ 30):5-9 kg (11-20 pund)

Det er vigtigt at bemærke, at disse kun er retningslinjer, og den faktiske vægtøgning kan variere fra kvinde til kvinde. Rådfør dig altid med en sundhedsudbyder for personlig vejledning om vægtøgning under graviditet.