IBS Graviditet:Hvad skal man

Irritabel tyktarm (IBS) er en almindelig kronisk tilstand, der påvirker tyktarmen. Det kan forårsage en række symptomer, herunder mavesmerter, oppustethed, diarré og forstoppelse. IBS udløses ofte af visse fødevarer, stress og hormonelle ændringer.

Graviditet kan forårsage en række ændringer i kroppen, der kan påvirke IBS-symptomer. For eksempel kan det øgede niveau af hormoner under graviditeten slappe af i tarmens muskler, hvilket kan føre til diarré. Den voksende livmoder kan også lægge pres på tarmene, hvilket kan give smerter og oppustethed.

Derudover kan graviditet også forårsage stress og angst, hvilket kan forværre IBS-symptomer.

Her er nogle tips til håndtering af IBS under graviditet:

* Spis en sund kost. At spise en sund kost, der er rig på frugt, grøntsager og fuldkorn, kan hjælpe med at forbedre IBS-symptomer. Undgå fødevarer, der udløser dine symptomer, såsom krydret mad, mejeriprodukter og koffein.

* Forbliv hydreret. At drikke rigeligt med væske kan hjælpe med at holde afføringen blød og reducere forstoppelse.

* Få regelmæssig motion. Motion kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og reducere stress.

* Håndter stress. Stress kan forværre IBS-symptomer. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom yoga, meditation eller at tale med en terapeut.

* Tal med din læge. Hvis dine IBS-symptomer er alvorlige eller ikke reagerer på egenomsorgsforanstaltninger, skal du tale med din læge. Der er en række medicin, der kan bruges til at behandle IBS under graviditet.

Her er nogle yderligere tips, der kan være nyttige:

* Spis små, hyppige måltider. At spise små måltider oftere kan være med til at reducere risikoen for mavesmerter og oppustethed.

* Undgå kulsyreholdige drikkevarer. Kulsyreholdige drikkevarer kan forårsage gas og oppustethed.

* Få nok søvn. At få nok søvn kan hjælpe med at reducere stress og forbedre fordøjelsen.

* Tag probiotika. Probiotika er levende bakterier, der kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen.

IBS er en almindelig tilstand, men den kan håndteres under graviditeten. Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at forbedre dine symptomer og nyde din graviditet.