Du er gravid med en voldelig mand, du har været sikker på i to år, at han er en narcissist, bekymret for ikke at klare sig, hvis han forlader. Hvad gør man?

At være i et voldeligt forhold, mens man er gravid, er en kompleks og vanskelig situation. Her er nogle trin, du kan overveje at tage for at beskytte dig selv og dit ufødte barn:

1. Søg professionel hjælp:

-Ræk ud til en hotline for vold i hjemmet eller et lokalt kvindekrisecenter. De kan give øjeblikkelig støtte, ressourcer og vejledning.

-Tal med en terapeut eller rådgiver, der er specialiseret i vold i hjemmet. De kan hjælpe dig med at bearbejde dine oplevelser og udvikle mestringsmekanismer.

2. Opret en sikkerhedsplan:

-Udvikle en plan for sikkert at forlade den voldelige situation, hvis det er nødvendigt.

-Identificer sikre steder at tage hen, såsom en vens hus eller et krisecenter.

-Opbevar vigtige dokumenter, såsom dit ID og fødselsattest, på et sikkert sted.

3. Dokumenter misbruget:

- Hold en fortegnelse over eventuelle misbrugshændelser, herunder datoer, tidspunkter og beskrivelser.

-Gem alle beviser, såsom tekstbeskeder, e-mails eller billeder.

4. Søg juridisk rådgivning:

-Konsulter en advokat for at forstå dine rettigheder og muligheder, herunder opnåelse af en beskyttelsesordre.

- Drøft spørgsmål vedrørende forældremyndighed og støtte, hvis du beslutter dig for at forlade forholdet.

5. Byg et supportnetværk:

-Ræk ud til familie, venner og støttegrupper for følelsesmæssig og praktisk hjælp.

-Overvej at deltage i en støttegruppe for gravide kvinder, der oplever misbrug.

6. Plan for graviditet og fødsel:

-Tal med din læge eller sundhedsplejerske om din graviditet og eventuelle bekymringer, du har.

-Sørg for, at du har adgang til prænatal pleje og et sikkert fødselsmiljø.

7. Økonomiske overvejelser:

-Hvis du er økonomisk afhængig af din partner, så begynd at planlægge for økonomisk uafhængighed.

-Udforsk muligheder for beskæftigelse, offentlig bistand eller støtte fra venner og familie.

8. Vær tålmodig med dig selv:

-At forlade et voldeligt forhold kræver tid og mod.

-Vær venlig mod dig selv og tillad dig selv at bearbejde dine følelser.

9. Stol på dine instinkter:

-Vær opmærksom på din mavefornemmelse og gør det, der føles rigtigt for din sikkerhed og velvære.

10. Tag fat i en nødsituation:

-I tilfælde af umiddelbar fare, ring til nødtjenesterne eller National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-SAFE (7233).

Husk, at du ikke er alene, og der er mennesker, der bekymrer sig om dit velbefindende. Det er vigtigt at prioritere din sikkerhed og tage skridt til at beskytte dig selv og dit ufødte barn.