Sådan Feel Better Efter Afslutning Rygning

erobre en rygning afhængighed er en livslang proces, der tager beslutsomhed og engagement. Som du først begynder at nedtone dine rygevaner eller kold tyrker , vil du bemærke flere sundhed bivirkninger. Hovedpine, irritabilitet , depression og søvnløshed kan alle være relateret til at give rygning og kan gøre at holde op med endnu mere udfordrende , end det måske allerede synes. Staying positiv og huske , hvorfor du har besluttet at holde op , kan hjælpe dig med at holde på sporet. Instruktioner
1

Overvej at bruge en holde op hjælp ligesom nikotin tyggegummi eller spray. Disse produkter, når de anvendes korrekt , kan hjælpe din krop beskæftige sig med nogle af sine abstinenser og samtidig holde dig fra cigaretter.
2

Break din holde op proces op i en uge mål. I stedet for at sige, at du gerne vil stoppe med at ryge for evigt , bare fokusere på ikke at ryge for den kommende uge. Mindre mål hjælper dig med at holde fokus og imødegå de negative bivirkninger , vil en sund dosis af realisering.
3

Fokus på hvorfor du holde op. Hvis du holde op med personlig sundhed eller familie , holde disse mål i tankerne, når du begynder at føle sig dårligt . Den eneste sande kur til tilbagekøb er tid, men transporterer dine grunde til at holde op tæt i sindet kan hjælpe at tid til at passere mindre smertefuldt .
4

Find tid til at hvile eller nap. Med din krop bruges til at pumpe nikotin, som er et nydelsesmiddel, kan du opleve, at droppe dine rygevaner efterlader dig følelsen træt og søvnig . Making tid til hvile , vil dramatisk forbedre den måde, du føler.
Hoteltilbud