AA 4. Step Tips

Fra 2011 mere end 12 millioner mennesker aktivt lider af alkoholisme i USA. Anonyme Alkoholikere (AA) er en velkendt støtte gruppe oprettet for at hjælpe alkoholikere overvinde deres afhængighed. Organisationen har en 12 -trins proces designet til at løse de underliggende følelsesmæssige problemer , der fører til alkoholmisbrug . Det fjerde trin kræver en person til at tage en frygtløs moralsk opgørelse over sig selv. Mens dette skridt kan virke skræmmende, kan nogle tips hjælpe en alkoholiker fuldføre denne vigtige proces. Skrive det ned

Det fjerde trin i AA - tage en frygtløs moralsk opgørelse over sig selv - er den første handling skridt i programmet . Dette trin kræver en person til at liste alle de træk og holdninger , der har haft en negativ indvirkning på hans liv. Det handler om fysisk nedskrive disse træk bringer om frigivelse af følelser. At se de spørgsmål på papir hjælper misbrugeren anerkende, hvad bragte ham til dette punkt i hans liv. Udfylde en inventarliste er den bedste måde for en narkoman at udføre dette trin .
Tal med en sponsor

AA oplevet inddrive alkoholikere , kaldet sponsorer , frivillige at vejlede nye medlemmer gennem 12- trins proces. Folk begynder det fjerde trin opfordres kraftigt til at arbejde på dette trin i overværelse af deres sponsor. Sponsorer guide misbrugeren gennem hele listen over spørgsmål, der skal besvares . Disse mænd og kvinder også give følelsesmæssig støtte gennem denne til tider smertefulde virksomhed . Indrømme de private aspekter af ens personlighed højt til en anden person er et afgørende skridt til at blive ædru .
Vær ærlig
være ærlig omkring ens fejl er afgørende for at opretholde ædruelighed .

Peger de mindre ønskværdige træk af ens personlighed kan være svært. Ingen kan lide at indrømme, at hun har fejl. Men for at gøre dette skridt virkelig fungere, skal en narkoman besvare alle spørgsmål ærligt og fuldstændigt. Ignorerer negative følelser og erindringer gør dem ikke gå væk. Faktisk kan gøre så alvorligt true et nyt medlems ædruelighed. Erobring af frygten for dette skridt i sig selv er som regel hårdere end faktisk at gøre arbejdet. Mange misbrugere se tilbage og indse det var ikke så svært eller smertefuldt som de først havde forestillet det ville være.
Brug et regneark

AA giver mange ressourcer til alkoholikere, der tager kontrol over deres sygdom. Pre -made regneark for det fjerde trin er let tilgængelige. Disse formularer kan findes online og på tryk , og sponsorer vil med glæde hjælpe en nybegynder med at finde de relevante materialer. Skemaerne er yderst gavnligt , fordi de beder alle spørgsmål , der skal besvares for at udføre dette trin. Det kan være nemt at springe de spørgsmål, en person mener er for smertefuldt eller ikke vigtigt, de regneark holder en narkoman fra at tage den nemme vej ud af dette trin
kritiserer ikke fortidens fejltagelser

processen med AA fjerde trin bringer de mørkere dele af en narkoman personlighed i fokus. Slå sig op for fejl begået i fortiden forlænger kun problemet. Dette trin handler om at bevæge sig fremad og gøre positive forandringer i livet. Alle gør dårlige beslutninger fra tid til anden. Årsagerne til, at en fejl blev lavet er langt vigtigere end de faktiske fejl selv. Ædruelighed er en løbende proces , og tilgive sig selv er afgørende for succes .
Hoteltilbud