Sådan Ease abstinenser Hjem

Hvis du har udviklet en stærk afhængighed af et stof som nikotin eller alkohol og ønsker at holde op , skal du være parat til at gå gennem tilbagetrækning efter du stoppe med at bruge stoffet . Dette er kendt som detox . Hvis du vælger at få rene derhjemme, vil du nødt til at finde metoder til at håndtere de stressende symptomer på tilbagetrækning , såsom opkastning og svær hovedpine . Instruktioner
1

sove så meget som du kan, mens din krop oplever abstinenser. Kom så meget hvile som du vil kan hjælpe din krop med at inddrive hurtigt.
2

Forbruge sunde fødevarer og drikke masser af vand . Hvis din mave bliver forstyrret , spise kedelig mad , indtil du begynder at føle din appetit tilbage. Hvis du oplever opkastning , så sørg for at du ophold hydreret ved nipper små mængder vand hver fem til 10 minutter efter at kaste op .
3

Tag ibuprofen, hvis du oplever hovedpine. Hovedpine er en almindelig del af nedtrapningen , men de kan være smerteligt. Holde dem under kontrol , kan hjælpe dig til at føle sig bedre tilpas i løbet af denne periode.
4

Motion , når du er i stand til , for at hjælpe din krop svede ud toksiner og opbygge et bedre helbred.

5

Tag en multivitamin hver morgen med din morgenmad , så du kan være sikker på din krop modtager alle de vitaminer og mineraler, den har brug for i denne periode af ekstra stress .
6

Undgå stressede situationer , så du er i stand til at have en afslappende sind, indtil dit humør vender tilbage til normal .
hoteltilbud