Hvad er de fysiske behov for spædbarn 0-3 år?

De første tre leveår er en periode med hurtig fysisk vækst og udvikling. I løbet af denne tid har spædbørn og småbørn brug for en række forskellige næringsstoffer, søvn og fysisk aktivitet for at støtte deres udvikling.

Næringsstoffer

Spædbørn og småbørn har brug for en række forskellige næringsstoffer for at understøtte deres hurtige vækst og udvikling. Disse næringsstoffer omfatter:

* Proteiner: Protein er afgørende for opbygning og reparation af væv.

* Kulhydrater: Kulhydrater giver energi til kroppen.

* Fedtstoffer: Fedtstoffer er essentielle for at optage vitaminer og mineraler og for at give energi.

* Vitaminer: Vitaminer er essentielle for en række forskellige kropsfunktioner, såsom vækst, udvikling og immunitet.

* Mineraler: Mineraler er også essentielle for en række forskellige kropsfunktioner, såsom knoglevækst, muskeludvikling og blodpropper.

Spædbørn og småbørn bør få størstedelen af ​​deres næringsstoffer fra modermælk eller modermælkserstatning. Når de begynder at spise fast føde, bør de tilbydes en række forskellige fødevarer fra alle fødevaregrupper.

Søvn

Spædbørn og småbørn har brug for meget søvn for at understøtte deres vækst og udvikling. Nyfødte har brug for omkring 16-18 timers søvn om dagen, mens småbørn har brug for omkring 12-14 timers søvn om dagen. Det er vigtigt at lave en regelmæssig søvnplan for dit spædbarn eller lille barn og sørge for, at de har et behageligt sted at sove.

Fysisk aktivitet

Spædbørn og småbørn har brug for fysisk aktivitet for at hjælpe dem med at udvikle deres muskler, knogler og koordination. De bør opmuntres til at lege og udforske deres omgivelser. Når de bliver ældre, kan de begynde at deltage i mere strukturerede aktiviteter, såsom løb, spring og svømning.

Ved at opfylde de fysiske behov hos spædbørn og småbørn kan du hjælpe dem med at vokse og udvikle sig til sunde voksne.

Her er nogle yderligere tips til at opfylde de fysiske behov hos spædbørn og småbørn:

* Tal med din læge om dit spædbarns eller småbarns ernæringsbehov.

* Sørg for, at dit spædbarn eller lille barn får nok søvn.

* Opmuntr dit spædbarn eller dit lille barn til at være fysisk aktiv.

* Giv dit spædbarn eller småbørn et sikkert og behageligt miljø.