Hvilke fødevarer er gode at fodre småbørn med?

Småbørn har brug for en afbalanceret kost, der omfatter en række fødevarer fra alle fødevaregrupper. Her er nogle eksempler på fødevarer, der er gode at fodre småbørn med:

Frugter:

- Æbler

- Bananer

- Appelsiner

- Druer

- Jordbær

- Blåbær

- Hindbær

Grøntsager:

- Gulerødder

- Ærter

- Broccoli

- Blomkål

- Spinat

- Grønkål

- Zucchini

- Squash

Korn:

- Fuldkornsbrød

- Brune ris

- Havregrød

- Quinoa

- Fuldkornspasta

Protein:

- Magert kød, såsom kylling, kalkun og fisk

- Æg

- Bønner

- Linser

- Tofu

Mejeri:

- Mælk

- Yoghurt

- Ost

Sunde fedtstoffer:

- Olivenolie

- Avocado

- Nødder og frø

- Jordnøddesmør (efter kontrol for allergi)