Hvordan får du dit lille barn til at spise ny mad?
1. Sæt et godt eksempel: En af de bedste måder at få dit lille barn til at spise ny mad er ved selv at være et godt eksempel. Det betyder, at du skal sørge for at spise sunde måltider og snacks og også prøve nye fødevarer.
2. Lad dit lille barn hjælpe med madlavning: At involvere dit lille barn i måltidstilberedning kan hjælpe dem med at blive mere interesseret i at prøve nye fødevarer. Lad dem hjælpe dig med at vaske grøntsager, røre ingredienser eller dække bordet.
3. Tilbyd nye fødevarer på en sjov måde: Gør det sjovt for dit lille barn at spise ny mad ved at præsentere dem på en interessant måde. Prøv at skære dem i sjove former, ved at bruge farvestrålende tallerkener og redskaber eller skabe "mad-ansigter".
4. Vær tålmodig: Det kan tage tid for dit lille barn at acceptere nye fødevarer. Bliv ikke afskrækket, hvis de først afviser en ny madvare. Bliv ved med at tilbyde det, og i sidste ende kan de komme rundt.
5. Tving ikke dit lille barn til at spise ny mad: At tvinge dit lille barn til at spise nye fødevarer kan give bagslag og gøre dem endnu mere modstandsdygtige over for at prøve dem. Vær tålmodig og opmuntrende, og lad dit lille barn bestemme, hvor meget og hvad de vil spise.
6. Undgå bestikkelse og belønninger: At bestikke eller belønne dit lille barn for at spise ny mad kan skabe usunde spisevaner. Fokuser i stedet på at gøre måltidet til en positiv oplevelse og ros dit lille barn, når det prøver nye fødevarer.
7. Overvej teksturer: Småbørn kan måske ikke lide nogle teksturer. Prøv at tilberede forskellige teksturer, hvis de ikke vil spise, især når det kommer til fingermad.
8. Fortsæt med at prøve: Selvom dit lille barn fortsætter med at afvise visse fødevarer, er det stadig vigtigt at blive ved med at tilbyde dem. Med tålmodighed og vedholdenhed vil de til sidst lære at acceptere nye fødevarer.
småbørn Sundhed