Vægttab i Toddlers

Når dit barn er overvægtig, kan det være svært at sige, om det er bare baby fedt eller et tegn på et mere alvorligt problem. Fede børn risikerer at blive overvægtige voksne, så forældre til svært overvægtige småbørn - børn i alderen 12 måneder og 3 år - kan have brug for en læges hjælp til at undgå eller rette fedme, en alvorlig og potentielt kronisk sundhedsproblem. Besøge lægen

Barndom fedme er et stort sundhedsmæssigt problem , og din børnelæge er bedst kvalificeret til at diagnosticere den . Læger beregne barndommen fedme gennem brug af Body Mass Index, en måling af fedt i forhold til højde og vægt.
P Hvis dit barns BMI er unormalt højt ( børn i 95 pct.-fraktilen eller derover anses for fede af American Academy of Pediatrics ) , vil din læge fremsætte anbefalinger vedrørende mad og motion for dit barn til at tabe sig . Hvis dit barns overvægt skyldes en underliggende medicinsk årsag , vil lægen ordinere behandling for at så godt. Småbørn skal tabe kun under en læges råd .
Kalorie behov

gennemsnitlige barn har brug for omkring 1.300 kalorier om dagen , men det er ikke nødvendigt at tælle kalorier , ifølge keepkidshealthy.com . I stedet bør dit fokus være på den samlede ernæring småbørn bør modtage seks portioner af korn, tre portioner af grøntsager, to portioner af frugt, to portioner af kød og mejeriprodukter , og to portioner eller kød eller protein. Limit tats og sukker.

Toddler portioner er omkring en fjerdedel af størrelsen af ​​en voksen servering.

Fejl at undgå

forældre kan overfeed småbørn , tænker de har brug for mere brændstof end de gjorde i løbet af deres første leveår . Keepkidshealthy.org tilråder, at småbørn ikke behøver så meget at spise som forældre måske tror. Deres vækst er aftaget , så et barn, der er aktiv, sund og udvikler sig normalt er mere end sandsynligt få masser at spise.

Overfodre fejl inkluderer at give et lille barn mere end 16 til 24 ounces mælk eller 4 til 6 ounces juice om dagen , hvilket tvang ham til at spise og forventer ham til at spise voksen-størrelse portioner af fødevarer.
Motion

Motion er en vigtig del af vægtkontrol og samlede fitness i alle faser af livet . Men i modsætning til ældre børn , teenagere eller voksne , småbørn generelt behøver ingen motivation til motion - de behøver kun mulighed for at gøre det. Småbørn elsker at løbe rundt , klatre på ting , lege og dans. Hvis de gør, er de næsten helt sikkert få den motion, de har brug for. Børnelæger anbefaler en times aktiv leg hver dag; for overvægtige børn, kan læger anbefaler mere eller mindre aktivitet afhængig af deres helbred og graden af ​​fedme
hoteltilbud .