Hvordan du forbedrer din saldo i Old Age i Riding Heste

Ridning en hest i sin natur fremmer bedre balance ved at gøre dig opmærksom på din krop og hvordan det forbinder til din hest. Som du alder , kan du opleve , at din saldo forværres, hvilket gør det vanskeligt at bevæge sig rundt så let som du engang gjorde. Regelmæssig motion , herunder rideheste , kan hjælpe dig til at forbedre din balance i almindelighed. Instruktioner
1

Tag billeder af dig selv på din hest. Bemærk hvordan du sidder og holder dig selv i dem. Over tid , kan din krop har udviklet muskler, der er længerevarende på den ene side af en fælles end på den anden fra at holde dig selv i asymmetriske positioner i lange perioder. Når en fælles er længere på den ene side, din hjerne afbalancerer spændingen i dine muskler ved at flytte leddet mod kortere muskel. Dette udligner spændinger i musklerne på begge sider af leddet og gør din krop synes, det er i en neutral position . Når du er på din hest , så tænk tilbage til billederne. Husk, hvordan du sad og " arrangere " din krop at være så symmetrisk som muligt over hesten. Put lige vægt på begge hæle .
2

Bøj fremad ved hofterne , tage din bund ud af sadlen og forkorte dine tøjler . Slap af dine skuldre og ryg . Drop dine hæle tilbage i bøjlerne , arch din ryg , balancere din vægt , holde dine skuldre tilbage og holde de forkortede tøjlerne foran hestens skuldre. Dette er kendt som to -punktet , som hjælper med at styrke benene og forbedre balancen , ifølge Chelsey Sawtell , Primær ridelærer på Black Friar Farm i Kingston Springs , Tennessee.
3

Put dine hænder på toppen af ​​hestens hals , holde en lige linje fra din hæl til din hofte til forsiden af ​​dit knæ til din skulder . Hvis du føler som om du falder bagud , flytte din hæl tilbage , det er for langt frem . Hvis du føler , du ønsker at greb med knæene for at holde fra at falde fremad , dine ben er alt for langt tilbage, og du ikke har nok vægt i hælen .

Lagde en hånd på hestens hals eller snuppe en håndfuld manke , hvis du finder det svært at holde på tøjlerne når du først begynder at praktisere to -punktet . Øv position, når du ikke er ved at flytte eller på en tur i begyndelsen. Når du er perfekt afbalanceret i to- punkt, bør du være i stand til at droppe tøjlerne og holde dine hænder ud fra dine sider uden at miste balancen .
Hoteltilbud