Sådan Forhøjelse sædkvalitet (naturligvis)

under en lav sædkvalitet kan gøre vanskelig graviditet, men ikke umuligt. Ifølge NYU Langone Medical Center , i cirka 25 procent af mandlige infertilitet tilfælde , opnår et par graviditet inden for et år for at besøge en læge - uden nogen form for behandling . Vedtagelse enkle livsstilsændringer kan øge dine chancer for at forbedre din sædkvalitet naturligt. Hold tingene Cool

Der er en grund til, at testiklerne hænger uden for kroppen - at holde hovedet koldt . Højere end optimale temperaturer inden testiklerne kan forhindre normal sæd udvikling. Dette er baggrunden for den ofte gentagne råd til at bære boxer shorts i stedet for trusser til at forbedre sædkvalitet. Må ikke bære tætsiddende atletiske shorts; hvis du cykle , tage hyppige pauser . Bo ud af boblebade og undgå varme bade , som også kan hæve temperaturen i testiklerne , omend kort , med en deraf følgende nedgang i produktionen af ​​sædceller . Fordi din bærbare computer genererer en stor mængde varme , ikke lægge det på skødet .
Rygestop

Hvis du ryger cigaretter eller ulovlige stoffer , holde op, hvis du ønsker at forbedre sædkvaliteten og frugtbarhed. Rygning kan medføre en lav sædkvalitet eller en stigning i unormalt formede sædceller , der ofte har unormale kromosomer og er ikke i stand til at befrugte et æg. Rygere har også sæd med nedsat bevægelighed , således at sæden ikke bevæger sig godt. Sperm nødt til at rejse gennem æggelederne at nå ægget frigives fra æggestokken på tidspunktet for ægløsning. Rygning påvirker hormon produktion og nedsætter spermkoncentration med 23 procent og motilitet med 13 procent , siger New York frugtbarhed specialist Dr. Michael Werner . Sædvæsken , som indeholder sæd er også påvirket; placere normal sæd fra ikke-rygere i væske fra rygere skader sæd, ifølge Dr. Werner .
Regulere Alkohol Forbrug

Alkohol i store mængder kan også sænke sperm mængde og kvalitet . Indtagelse af alkohol i moderate mængder , men kan faktisk forbedre din sædkvalitet på grund af de antioxiderende virkninger af et moderat indtag af alkohol . Alkohol påvirker de hormoner , der påvirker sædproduktionen , som kan forårsage en nedsættelse af antallet af sædceller samt en stigning i unormal sperm .
Ændringer i kostvaner

øge din frugt og grønt indtag tilføjer flere antioxidanter til din kost , som kan bidrage til at øge sædproduktionen i nogle tilfælde , ifølge MayoClinic.com . Soja kan forværre mandlig infertilitet spørgsmål , så undgå det, hvis du har en lav sædkvalitet. Fast lakrids fremstillet af lakrids plante kan forårsage sperm problemer. Øge din vitamin C og E og zink kan også hjælpe , men tage kosttilskud kun med din læges godkendelse .
Hoteltilbud