Fødevarer, der Reducer Testosteron

Vi hører ofte oplysninger om at hæve testosteron niveauer , men nogle mennesker vil gerne sænke testosteron niveauer. Har høje testosteron niveauer kan undertiden forklare hårtab. Du kan have andre grunde, du har brug for at sænke testosteron niveauer , men du bør sørge for, at det er det rigtige skridt, og kun gøre det med en læges anbefaling. Soy

Ifølge Dr. Kaayla T. Daniel , sojaprotein sænker testosteronniveauet hos mænd. Daniel er en certificeret klinisk diætist med en ph.d. i ernæringsmæssige videnskaber og anti-aging behandlinger, samt forfatter til "The Whole Soy Story. " Soja har en negativ effekt på kvinder, der klager over træthed , når de spiser og drikker det. Hos kvinder er soja også forbundet med depression , hårtab, dårlig hud og et fald i sexlyst , ifølge Daniel . Det er O.K. for raske personer at forbruge små mængder soja i hele ugen.
Det bedste valg for folk, der forsøger at tilføje protein i deres kost er at bruge vallepulver .
Reducer animalske proteinindtag og andre testosteron - Building Foods

On måde at reducere testosteron er at reducere indtaget af animalsk protein . Eksempler på animalsk protein omfatter kød, mælk og mejeriprodukter , æg, kød fjerkræ og fisk . Opholder sig væk fra disse fødevarer er en surefire måde at reducere testosteron. Fødevarer med zink , såsom østers , også bygge testosteron. Oksekød og andet rødt kød er fulde af zink samt og lettere optages i kroppen . Nødder og bønner naturligt øge testosteron niveauer , så opholder sig væk fra disse typer af fødevarer er klogt , når de forsøger at reducere testosteron niveauer.
Alkohol , lakrids , tobak , marihuana

Alkoholforbrug kan også reducere testosteron i kroppen , men dette er ikke en anbefalet rute at tage for at sænke testosteron. Prøv i stedet at bruge lakrids. Lakridsrod er tilgængelig i tillæg form og er meget effektiv til at sænke testosteron niveauer. Fordi høje niveauer af lakrids kan have en negativ effekt på dit helbred , er det vigtigt at tale med din læge, før du begynder at tage lakridsrod kosttilskud. Andre naturlige testosteron reduktionsgear omfatter hash og tobak , men igen, er disse stærkt frarådes , og nogle af de sundhedsmæssige konsekvenser af at bruge sådanne produkter er værre end at have en højere testosteronniveau . Tal med din læge , før du foretager nogen større ændringer og finde ud af præcis, hvad der kan gøres for at lavere niveauer naturligt og sikkert.
Clipart