Sådan Boost Metabolisme i Mænd

Et af de fælles mål for mænd , der forsøger at enten tabe sig eller opretholde en sund vægt , er at øge deres stofskifte . Øge dit stofskifte vil give din krop til at forbrænde flere kalorier. Det giver større mulighed for vægttab for dem, der ser , hvad de spiser og forsøger at reducere deres kalorieindtag . Hvis du er en mand søger at realisere nogle af disse fordele , er der et par metoder, du kan prøve , der vides at øge dit stofskifte . Instruktioner
1

Drik masser af vand for at øge dig stofskifte. Drikkevand har både en øjeblikkelig og varig virkning, at kroppen bedre til at brænde kalorier .
2

Må ikke sulte dig selv i et forsøg på at tabe sig. Ved at skære ned hårdt på dit kalorieindtag , vil din krop reagere ved at nedsætte sit stofskifte for at spare kalorier , som om det "tænker " det sultende. Ved at spise små, regelmæssige måltider og snacks hver to til tre timer , er du faktisk arbejder på at øge dit stofskifte.
3

Motioner regelmæssigt , og mere end en gang om dagen, hvis det er muligt. De fleste mænd ved, at motion vil øge dit stofskifte , men at få din puls op mere end en gang om dagen er endnu mere gavnligt. Hvis du kun kan undvære eller fysisk håndterer en time om dagen til at arbejde ud , do 30 minutter om morgenen og en anden 30 minutter i aften.
4

Spis masser af magert protein . Dette tjener et dobbelt formål i at din krop vil brænde flere kalorier, når fordøje protein end det gør andre fødevarer , og det gør du føler dig fuld længere end mange andre fødevarer.
5

Forbruge en rimelig mængde af koffein ( ligesom 2 kopper kaffe ) hver dag . Det er selvfølgelig et nydelsesmiddel, som øger dit stofskifte , men det hjælper også kroppen stimulere fedt brug under træning.
6

opbygge muskelmasse . Start en regelmæssig vægtløftning eller anden modstand - træning rutine vil bygge flere muskler , og flere muskler betyder højere stofskifte for din krop.
Hoteltilbud