Sundhed Tjekliste til mænd

En medicinsk checkliste for både mænd og kvinder omfatter at få mere motion , at opretholde en sund vægt og planlægge regelmæssige helbredsundersøgelser . Men mænds forventede levetid i gennemsnit er faldet i forhold til kvinders , i 1920'erne, kvinderne levede et år længere end mænd, men i 2000'erne , mænd dør næsten seks år tidligere end kvinder. I virkeligheden, Mænds Sundhed Network siger, at Amerika har en tavs krise i mænds sundhed . Heart Health
Spis en overflod af frugt og grøntsager til et sundt hjerte .

Ifølge Mænds Sundhed Network, hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag for både mænd og kvinder. Men de tilføjer, at tæt på det dobbelte af antallet af mænd dør af hjertesygdomme end kvinder . Minimer din risiko for slagtilfælde og hjerteanfald med sunde praksis der reducerer blodtrykket , såsom at holde vægten i et acceptabelt interval , spise en kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn og få masser af motion.

Kræft

Kræft er den næsthyppigste dødsårsag for både mænd og kvinder. Caring4Cancer , at " halvdelen af ​​alle mænd og en tredjedel af alle kvinder " i USA vil udvikle kræft. Ifølge de Mænds Sundhed Network, 50 procent flere mænd dør af kræft end kvinder , især fra lunge-og tyktarmskræft. Bemærkes fødevaremyndighed Michael Pollan siger, at mere end en tredjedel af alle kræfttilfælde er forbundet med den typiske vestlige kost, der er højt indhold af fedt og sukker. For at reducere din risiko for kræft , stoppe med at ryge , kender de farlige tegn på hudkræft , planlægge en kolorektal sundhedstjek hver tre til fire år efter 50 år og har en kiste x -ray efter 45 år , hvis du har røget .


prostata Sundhed
kogte tomater øger prostata sundhed.

Over 230.000 mænd er diagnosticeret med prostatakræft hvert år , og 35 procent af alle mænd over 50 aftale med prostata problemer i henhold til Prostata Sundhed Guide. De anbefaler en række måder mænd kan reducere risikoen for prostata sygdom : planlægning årlige prostata eksamen efter 40 år , at opretholde en kost rig på soja protein , frugt og kogte tomater , holde vægten inden for acceptable grænser , udøver , drikke masser af vand , og har regelmæssig sex , som tømmes prostata.
hoteltilbud