Hvordan man kan fremme prostata sundhed

Prostata problemer påvirker generelt mænd over 50 år. Ifølge University of Maryland Medical Center , prostatakræft er den anden hyppigste årsag til kræft død hos mænd i USA . Andre prostata bekymringer omfatter prostatism , prostatitis, impotens og urininkontinens. Prostata sundhed er et problem for mange individer, men der er ting, der kan gøres for at hjælpe med at forhindre problemer. Instruktioner
1

Spis en sund , velafbalanceret kost . En sund kost bør indeholde fuldkorn , magert protein , grøntsager og frugter, mælkeprodukter såsom yoghurt og sunde fedtstoffer. Kontakt din læge eller en diætist til at hjælpe med at planlægge din kost.
2

motion mindst tre gange om ugen i 60 til 90 minutter . Motion bør omfatte aerob aktivitet såsom gåture , jogging, spille basketball , cykling eller svømning.
3

Vær forsigtig med forarbejdede fødevarer , der kan indeholde overskydende sukker, fedt og tilsætningsstoffer , så gør Sørg for at læse etiketterne , før forbrugende dem. Undgå sukkerholdige læskedrikke samt, i stedet drikke masser af vand
4

Rygestop . . Kræftfremkaldende stoffer fra cigaretter eller cigarer påvirker hele kroppen, herunder prostata .
5

se din læge regelmæssigt for eftersyn . Begynd prostata screening i en alder af 50 , medmindre der opstår problemer før dette tidspunkt. Afhængig af din prostata sundhed ved screeningen , vil Deres læge anbefale , næste gang du skal have en screening gjort.
Hoteltilbud