Sådan Lose Man Boobs ved Working Out

De pinlige poser af fedt, der er placeret på en mands kiste kan spøgende kaldes " mand boobs ", men for mange mænd , de kan være enorme kilder til forlegenhed og stress. Sommetider mand bryster kan være resultatet af en uforanderlig tilstand kaldet gynækomasti , hvilket medfører overproduktion af østrogen og resulterer i fedtdepoter på brystet. Tilstedeværelsen af ​​mand boobs også kan være et resultat af at være overvægtig , og et par enkle øvelser kan hjælpe med at helbrede dig af med manden boobs til gode. Ting du har brug
løbebånd
elliptiske maskine
vægte
workout måtten myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
forbrænde fedt og opbygge muskler
1

brænde så mange kalorier som du kan, og forbruge færre kalorier end du forbrænder. Fordi mand boobs er dannet af kroppens produktion af fedtvæv , er den bedste måde at brænde dette væv er at gøre en masse af hjerte-kar- øvelser, der forbrænder kalorier. Disse øvelser vil hjælpe dig med at fjerne fedtdepoter og trimme din figur. Løb , ved hjælp af en elliptisk maskine , gåture og sport er alle gode måder at brænde kalorier.
2

opbygge muskler , hvor dine fedtdepoter er. Man bryster, som normalt danner de brystmuskler , kan være resultatet af forkrøblede muskler, der engang var stor og tonet. Disse muskler kan hænge over tid. Du bør gøre push-ups , siddende presser, hældning fluer eller bænkpres , der er målrettet dine brystmuskler . Disse vil forbrænde fedt ud af musklen og reducere størrelsen af ​​din mand boobs .
3

Hold din mand boobs i skak ved at lave øvelser for at tone dine muskler. Når du med held har reduceret størrelsen af ​​dem, skal du huske på, at de altid kan komme tilbage. Du bør gøre øvelser med mindre vægt og flere gentagelser for at holde dine muskler lille , fast og tonet. Løfte for meget vægt kan forårsage brystfinner muskler til at vokse i størrelse, hvilket potentielt kan resultere i endnu mere robust mand bryster i fremtiden. Løfte lettere vægte vil tillade dig at holde musklerne lille og holde din krop fit og lean.
Hoteltilbud