Hvordan at holde dig selv fysisk og mentalt udfordret

Alle bør holde sig fysisk og mentalt udfordret til at leve et sundt og tilfredsstillende liv . Dog kan nogle mennesker gøre noget, men sidde inde i deres huse. De, der ikke er fysisk eller mentalt aktiv , bør begynde at gøre aktiviteter, der stimulerer deres krop og sind . Nogle af disse aktiviteter omfatter motion, tager college kurser , spille hukommelse spil og socialt samvær med andre. Instruktioner
1

Exercise. Ud over at reducere din risiko for at udvikle sygdomme og bidrage til at opretholde en sund kropsvægt , motion sætter dig i bedre humør og giver dig mere energi til at gøre din normale , daglige opgaver . Hvis du ikke har udøvet i lang tid , opbygge din udholdenhed . Gå efter en 20 minutters gåtur med din hund eller spille basketball. Når du kommer i form, gøre mere vanskelige øvelser , såsom jogging i en time fem dage om ugen eller gå bjergbestigning. Udfordr dig selv med fysiske aktiviteter, som du aldrig troede du kunne gøre .
2

Tilmeld dig i et kollegium kursus . Selv hvis du allerede har dimitterede med en universitetsuddannelse , det skader aldrig at lære noget nyt. Bestem hvad emne, du gerne vil lære mere om, og gå til en lokal community college til at tilmelde sig en klasse. Må ikke føler sig intimideret , hvis du har været ude af skolen i et stykke tid. Mange instruktører er villige til at tilbyde ekstra hjælp efter klasse, og de fleste gymnasier har vejledere , der hjælper de studerende i nød.
3

Spil mentalt udfordrende spil, såsom krydsord, sudoku og bøddel . Disse spil er ikke kun sjovt at spille , de også kan forbedre din hukommelse . Internettet byder også på mange spil , der forbedrer din hukommelse. Træn din hjerne ved at løse gåder , gåder , logiske problemer og sind puslespil online .
4

Tilbring tid med din familie og venner . Ifølge Mayo Clinic, socialt samvær med andre bidrager til at bekæmpe depression og stress . Hvis du ikke har noget at gøre på en lørdag nat, ringe til et af dine venner , og bede hende om at gå se en film med dig . Også gøre en indsats for at deltage i arrangementer , som du er inviteret .
Hoteltilbud