Din familie sundhed Sådan samles

At samle din families sundhedshistorie kan være et værdifuldt værktøj til at forstå dine personlige sundhedsrisici. Her er en trin-for-trin guide til, hvordan du samler din families helbredshistorie:

1. Identificer dine nærmeste familiemedlemmer :

- Start med dine forældre, søskende og børn (hvis relevant).

- Inkluder biologiske slægtninge, også selvom de ikke lever eller er fremmedgjorte.

2. Indsamle oplysninger :

- Tal med dine familiemedlemmer om deres helbredsforhold. Stil spørgsmål om:

- Tidligere og nuværende medicinske tilstande

- Alder ved diagnose

- Behandling modtaget

- Specifikke detaljer (såsom typer af kræft eller hjertesygdomme)

- Hvis dine kære er døde, så prøv at få lægejournaler eller dødsattester.

3. Se efter mønstre :

- Bemærk eventuelle tilbagevendende mønstre af helbredstilstande i din familie.

- For eksempel, hvis flere slægtninge har en historie med hjertesygdomme eller kræft, kan det indikere en potentiel genetisk risiko.

4. Inkluder udvidet familie :

- Ræk ud til bedsteforældre, tanter, onkler og fætre, hvis det er muligt.

- Deres helbredsoplysninger kan også give værdifuld indsigt.

5. Brug lægejournaler :

- Hvis du har adgang til familiemedlemmers lægejournaler, så gennemgå dem for at få relevante oplysninger.

6. Opret et diagram over familiesundhedshistorie :

- Brug et diagram eller et regneark til at organisere de oplysninger, du indsamler. Omfatte:

- Navn

- Forhold

- Medicinske tilstande

- Alder ved diagnose (hvis relevant)

7. Del med sundhedsudbydere :

- Giv din families helbredshistorie til dine læger, sygeplejersker og andet sundhedspersonale.

- Det hjælper dem med at vurdere din risiko for arvelige lidelser og træffe informerede beslutninger om din pleje.

8. Opdater regelmæssigt :

- Familiens helbredshistorie er dynamisk, så opdater med jævne mellemrum dine optegnelser, når du får ny information.

9. Opmuntre til familiekommunikation :

- Del vigtigheden af ​​familiens helbredshistorie med dine slægtninge og opfordre dem til at dele eventuelle opdateringer.

10. Overvej genetisk testning :

- Hvis du har en stærk familiehistorie med en specifik tilstand, kan din læge anbefale genetisk testning for at vurdere din risiko.

Husk, at din families helbredshistorie er et privat anliggende, og du bør respektere dine pårørendes privatliv. Husk også, at selvom familiens helbredshistorie kan give indsigt i potentielle risici, bestemmer den ikke dit fremtidige helbred. At føre en sund livsstil og følge medicinske anbefalinger kan hjælpe med at reducere dine risici og fremme det generelle velvære.