Jeg har haft mordtanker vil have det til at stoppe lad være med at fortælle det til mine forældre, for ved allerede, hvad der vil ske, og vil ikke hjælpe. Er der noget, der kan gøres?

Søg venligst omgående hjælp fra en mental sundhedsprofessionel eller betroet voksen, hvis du oplever drabstanker. Her er nogle yderligere tips, der kan være nyttige:

- Ring til en selvmordsforebyggende hotline. Der er mange hotlines tilgængelige, der tilbyder gratis, fortrolig support. Nogle eksempler omfatter:

- The National Suicide Prevention Lifeline:1-800-273-8255

- Krisetekstlinje:SMS HJEM til 741741

- Tal med en betroet voksen. Hvis du føler dig tryg ved at gøre det, så tal med en forælder, lærer, rådgiver eller anden betroet voksen om, hvad du går igennem. De kan hjælpe dig med at få den støtte, du har brug for.

- Find en mental sundhedsprofessionel. En terapeut kan hjælpe dig med at identificere roden til dine mordtanker og udvikle mestringsmekanismer.

- Pas på dig selv. Sørg for at få nok søvn, spise en sund kost og træne regelmæssigt. Disse ting kan alle hjælpe med at forbedre din mentale sundhed.

- Undgå alkohol og stoffer. Alkohol og stoffer kan forværre mordtanker.

Husk, du er ikke alene. Mange mennesker oplever drabstanker og fortsætter med at leve et lykkeligt, sundt liv. Med den rette hjælp kan du også.