Sådan Beregn Coverline

Mange kvinder kortlægge deres temperaturer for at holde styr på, når de er frugtbare . Den CoverLine er den højeste temperatur en kvinde oplever , før hun ægløsning . Bestemmelse af CoverLine under en cyklus er vigtig, fordi den markerer overgangen fra den præovulatoriske fase til post- ovulatoriske fase. Denne information er især vigtigt, når praktiserende naturlig familieplanlægning at undgå eller opnå graviditet . Det tager normalt kun et par cykler af praksis for at lære, hvordan man præcist beregne din CoverLine; dog kan det tage længere tid, hvis du har tendens til at have uregelmæssige temperatures.Things du har brug
Basal kropstermometer
diagram eller en graf myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vågn op på samme tid hver morgen og tage din temperatur før at komme ud af sengen. Denne temperatur læsning er kendt som din basal kropstemperatur, som er temperaturen i din krop i hvile.
2

Optag din temperatur på diagram eller en graf . Vær sikker på at registrere din temperatur umiddelbart efter indtagelsen af ​​det for at undgå muligheden for at glemme , hvad det var senere .
3

Gennemfør en fuld cyklus . En fuld cyklus begynder på den første dag i din menstruation og slutter på den første dag i den næste periode.
4

undersøge dig temperaturer. I en sund ægløsning cyklus , bør du bemærke en ændring i dine daglige temperaturer omkring to uger fra slutningen af cyklussen. Ifølge National Women 's Health Information Center, når du har ægløsning , din temperatur stiger med mindst .4 grader og forbliver forhøjet i mindst tre på hinanden følgende dage. På de fleste diagrammer er det let at se det generelle område , hvor termisk ændring indtraf.
5

Kig på seks temperaturer forud for termisk ændring . Find den højeste af de seks temperaturer og tilføje en tiendedel af en grad til det. Denne temperatur er din CoverLine .
6

Gentag disse trin for et par af flere cyklusser. Til sidst, vil du være i stand til at bestemme din CoverLine inden udgangen af cyklussen. Kvinder, der har regelmæssige cykler kan være i stand til at sammenligne deres diagrammer og coverlines at forudsige ægløsning rimeligt inden for et par dage .
Hoteltilbud