Forstå sorgestadier: Guide til kriserådgivning

Hvad er sorg?

Sorg er den emotionelle reaktion på tab. Dette inkluderer død af en kæreste, tab af arbejde, tab af et lem, eller skilsmisse. Sorg er den naturlige proces med at håndtere disse tab. I 1969 definerede Dr. Elisabeth Kübler-Ross sorgestadierne. Disse stadier kan hjælpe dig med at forstå processen og genkende, om du gør tilstrækkeligt fremskridt gennem din sorg. Processen er ikke nødvendigvis lineær, dog, og du kan cykle gennem de forskellige stadier mange gange, mens du fortsætter med at bevæge dig mod accept.

1. Fornægtelse

I dette første stadium er den sorgende i sjok. Han isolerer sig, fordi han ikke kan tro tabets realitet. Uanset de negative konnotationer ved fornægtelse, er det en meget vigtig del af processen. Fornægtelse og isolering hjælper med at bremse sorgens tempo, indtil han kan håndtere en overvældende situation og følelser.

2. Vrede

Under det andet stadium føler den sorgende en dyb sans for vrede. Han kan være vred på Gud, naturen eller den person, der er død. Vredestadiet er begyndelsen på at genkende og acceptere sine følelser. Hvis han kan føle og acceptere sin vrede, kan han fortsætte gennem sorgprocessen.

3. Forhandling

Under en vanskelig tid vil nogen, der er sorgende, ofte forsøge at forhandle med naturen, Gud eller universet. Han kan sige noget som: "Hvis jeg giver alle mine penge til velgørenhed, måske vågner jeg op, og det hele var en drøm." Dette er et forsøg på at kontrollere situationen, og ofte fører det til skyldfølelse, fordi han føler, han kunne have gjort mere.

4. Depression

Når den sorgende indser, at han ikke har kontrol over tabet, kommer han til at acceptere det og føler en overvældende depression. Dette er en nødvendig del af sorgprocessen, og signalerer, at han begynder at stå over for sin situation realitet. Denne depression er en normal tilstand. Hvis depressionen varer i mange måneder uden nogen forbedring, er professionel hjælp afgørende.

5. Accept

Accept er det sidste stadium i sorgprocessen. Modsat almindelige misforståelser betyder accept ikke, at en person er "okay" med sit tab eller glad for det. Accept betyder, at han har kommet til at acceptere tabets realitet og lærer at leve sit liv trods det.