Virkninger af en vegetarisk kost på Kids

Folk vælger vegetarisk kost af sundhedsmæssige grunde eller af religiøse eller kulturelle grunde , eller fordi omkostningerne kød mere end bønner og andre vegetariske proteiner. Effekten af ​​en vegetarisk kost på børn afhænger af, om kost indeholder æg og mejeriprodukter , eller hvis det er veganer, hvilket betyder, at ingen produkter , der kommer fra dyr, der forbruges , herunder honning . Frugt og grønt

en positiv effekt af en vegetarisk kost på børn er , at de forbruger mere frugt og grønt , fordi disse tjene som grundlag for deres kost. Det kan være en måde at leve på , især hvis de har været på en vegetarisk kost fra barndom .
Siger Sundhed Sygdomme

Børne Health , at en af ​​de sundhedsmæssige fordele ved en vegetarisk kost indeholder en reduktion af sundhedsmæssige risici såsom hjertesygdomme, diabetes og visse former for kræft . Disse sundhedsmæssige effekter opstår, fordi vegetarisk kost omfatter mindre mættet fedt og kolesterol , og mere magnesium, kalium , folat og antioxidanter .

Digestive Sundhed

Kids på en vegetarisk kost har bedre fungerende fordøjelsessystem , fordi de fleste raske vegetarisk kost indeholder en masse fiber-rige fødevarer såsom bønner og fuldkorn .
jernmangel

negative virkninger af en vegetarisk kost på børn omfatter mulige jernmangel, fordi kød indeholder jern i mange diæter . Hjemmesiden af børnelæge Dr. Greene anbefaler en multivitamin indeholdende jern at gøre op for denne vitaminmangel .
Vegansk Protein Options

Vegetarisk kost har en positiv effekt på børn , men børn kan ikke få nok protein, når mejeriprodukter eller æg er begrænsede. Vegansk protein omfatter soja burgere, tofu , linser , bælgfrugter, nødder , frø og hirse .

Skolemad

fleste skoler ikke tilbyder vegetariske indstillinger for børn, så vegetariske forældre vil sandsynligvis nødt til at pakke frokoster , for at deres børn til at få de rigtige næringsstoffer .
hoteltilbud