Kost til at sænke kolesterol i Kids

Børn med højt kolesteroltal er i risiko for hjertesygdomme og hjertesvigt. Som voksne personer, som havde forhøjet kolesterol, da børn er mere tilbøjelige til at lide hjerteanfald . En anstændig kost og sund rekreative motion kan reducere disse risici og sikre et sundt liv for dine børn. Overvågning , hvad dine børn bruger mest vil hjælpe dig med at spotte usunde syndere. Switch Snacks

Børn har en tendens til at spise et overskud af usunde snacks. Snacks , de vælger er som regel høj i natrium , sukker og fedt. Foreslå fiber-rige alternativer. Sukkerholdige frugt snacks kan erstattes med frisk eller tørret frugt eller en helt naturlig frugt ispind. Smøragtig snacks som popcorn kan gøres med sundere olier , ligesom raps .
Vælg Ikke- fede mejeriprodukter .

Yoghurt, mælk og ost har alle fedtfrie alternativer i mejeriet midtergangen . Fedt- rige yoghurt indeholder også masser af sukker til anrette skade på dit barn tænder. De fedtfattige muligheder for yoghurt normalt har mindre sukker så godt. Fedtfattig ost er normalt ikke målbart på bittesmå smagsløg , og kan spises i større mængder , hvis det ønskes . Prøv at indarbejde frugt og fedtfattig yoghurt i dit barns snack rutine at se, hvis hun opdager en forskel.
Indføre Magert kød og Undgå Trans Fats

Fish og fjerkræ uden skind er gode alternativer til oksekød , hvilket kan øge et barns kolesterol betydeligt, hvis spises regelmæssigt. En side af grøntsager ville gå pænt med en grillet kyllingebryst eller kalkun skiver. Mens disse slankere kød er lavere i kalorier og sundere , bør du undgå panering , stegning og sautering dem . Pommes frites , kager , chips og andre ofte forbruges snacks bør undgås , da de typisk er højere i transfedtsyrer.
Hoteltilbud