Øvelser for børn med ADHD

Regelmæssig motion til børn med ADHD øger blodtilførslen til hjernen , forbedrer selvværd og reducerer angst og nervøsitet. Motion for børn med ADHD også hjælpemidler i frigivelsen af ​​endorfiner, som fremmer en følelse af ro , og forbedrer dit barns generelle velbefindende . Regelmæssig motion og aktiviteter er også tænkt til at hjælpe børn med ADHD ved at reducere stressniveauet og reducere hyperaktivitet. Kom Fysisk

Hjælp dit barn opdage deres fysiske talenter. Dit barn vil finde øget selvværd og forblive interesseret i sport og aktiviteter, at de ikke kun nyde, men er dygtige på så godt. Oprette et diagram til listen mål såsom at køre en kilometer inden for en bestemt tidsfrist eller få en vis mængde point i et basketball spil og belønne dit barns indsats.

Bestem dit barns aktivitet personlighed og opfordre ham til at deltage i øvelser og aktiviteter i henhold til sine interesser. Mange børn med ADHD foretrækker at spille alene, mens andre trives på samspil med andre børn. Børn, der hellere ville være alene kan drage fordel af øvelser såsom løb eller jogging, rive blade i gården eller ride deres cykel . Børn, der hellere vil spille med andre vil trives ved at deltage i holdsport som baseball , basketball, fodbold eller hockey . Dans klasser er en stor mulighed for piger, der ikke er interesseret i at spille sport, men nyder det sociale samspil med andre.

Forskere er ved at undersøge fordelene ved "grønne rum" på mennesker , også kendt som tilbringe tid udendørs i naturen . Børn, der har ADHD betingelser kan drage fordel af "grønne rum" og motion og deltage i aktiviteter udendørs , såsom ridning cykler , vandreture , gåture og jogging.

Fordele ved motion

Omkring 18 procent af børn med ADHD også lider af depression og lavt selvværd, og et gennemsnit på 25 procent lider af angst . Udøver dagligt forbedrer og forebygger depression , lavt selvværd og angst symptomer . Børn med ADHD har ofte brug for at geare ned efter en dag med skole og klasseværelse indespærring . Forældre er ofte frustreret over hyperaktive udbrud , som er et resultat af bebygget energi. Tillader dit barn at lege udenfor, hjælpe med daglige gøremål og deltage i efter - skole sport vil falde hyperaktivitet og rastløshed.
Positiv forstærkning

Opsætning dagligt rutiner til at vågne op , spise, lave lektier og motion er afgørende for succes for børn med ADHD . Brug daglig opmuntring og ros for alle øvelser udfyldt af dit barn. Forældre bør altid tilbyde positiv forstærkning til deres børn og hele tiden være på udkig efter en positiv adfærd. I stedet for at irettesætte dit barn for, hvad hun måske ikke har gjort korrekt , ros hende for alle positive adfærd, herunder motion og deltage i aktiviteter såsom sport og gøremål .
Hoteltilbud