Sådan lære børn Food Pyramid

Med den øgede forekomst af fedme blandt børn og diabetes , bliver det endnu mere vigtigt at lære børn principperne for sund kost . En af de bedste måder at gøre dette er at lære den mad pyramide , en simpel visuel repræsentation af en afbalanceret kost. Det amerikanske landbrugsministerium har ressourcer til at hjælpe med at undervise børn den mad pyramide , og der er også en række andre måder at hjælpe med at undervise børn om sund kost . Ting du har brug
Play køkken med plast fødevarer
Printer
papir og blyant myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Undervisning Food Groups til børn i førskolealderen
1

hjælpe unge børn lærer at identificere, hvilke fødevarer gruppe en given type af fødevarer er i. de vigtigste fødevaregrupper i den mad pyramide er korn , grøntsager, frugt , mejeriprodukter, kød /protein og olier.
2

Vælg en fødevare gruppe og brainstorme med dit barn, hvad fødevarer er i denne gruppe. For eksempel , så spørg dit barn til at liste så mange frugter, som han kan. Du kan også forklare, hvad der gør en unik fra en grøntsag frugt.
3

Når du eller dit barn spiser et måltid eller mellemmåltid , se på de fødevarer, og beslutte , hvilke kategorier de tilhører i.
4

Få et teaterstykke køkken med en række forskellige typer af plast fødevarer. Har en lille kurv til hver type af fødevarer , og hjælpe dit barn sortere alle de fødevarer i de rigtige kurve.
Undervisning madpyramiden
5

Besøg mypyramid . gov /kids hjemmeside og udskrive en af ​​de madpyramide plakater, der er alderssvarende for dit barn.
6

Forklar dit barn, at hans krop har brug for forskellige mængder af hver type mad hver dag . Brug den mad pyramide plakaten som en visuel støtte , ser på størrelsen af ​​hver skive af pyramiden.
7.

Hjælp dit barn til at katalogisere den mad, han spiser en hel dag . I slutningen af dagen, er alt de fødevarer i hver gruppe , og tjek for at se, hvor tæt han er på de anbefalede mængder .
8

Spil MyPyramid Blast Off computerspil ( http://www. mypyramid.gov /børn /kids_game.html ) . Dette hjælper børnene til at planlægge afbalancerede måltider for dagen , der fylder kategorierne i den mad pyramide uden at have alt for mange kalorier.
9

understrege vigtigheden af fysisk aktivitet, og hjælpe dit barn til at tænke på sjove måder at være aktiv i mindst 60 minutter på de fleste dage.
hoteltilbud