Sådan lære børn om Vitaminer

Undervisning børn om vitaminer er ikke så hårdt som du måske tror. Indgyde en forståelse af vitaminer og andre andre grundlæggende ernæring principper kan føre til en levetid på sunde spisevaner. Børn er oversvømmet med fastfood, slik og sodavand, så jo tidligere du kan begynde at lære dem om vitaminer , jo bedre. Når du først begynder at lære børn om vitaminer , holde sig til det grundlæggende: vitamin A , salg, B, C, D og E. Instruktioner
1

Lær dine børn om vitamin A, som er nødvendig for en sund øjne. Det kan findes i fødevarer som æg, mælk, spinat , gulerødder og nektariner . Fortælle dine børn, de vil have bedre øjne er en god måde at hjælpe dem med at huske betydningen af vitamin A. Hvis dit barn ikke kan lide en af ​​de fødevarer , så fortæl ham eller hende, de vil være i stand til at se bedre, fordi de vil få mere vitamin A ved at spise det.
2

Gå videre til B-vitaminer. Forklar dit barn, at B-vitaminer hjælpe med at skaffe energi til deres krop , så ikke får nok B-vitaminer kan gøre dem trætte. Dette vil hjælpe dem med at forstå, at B-vitaminer hjælper dem spille og gøre andre sjove ting . B-vitaminer er i fødevarer som fuldkorn , fisk, kylling , æg, grønne grøntsager som spinat , bønner og mælk .
3

Lær dine børn om vigtigheden af ​​C-vitamin ved at forklare, at spise masser af appelsiner , broccoli, kål og tomater vil hjælpe helbrede deres nedskæringer og boo-mishagsytringer meget hurtigere , så de ikke vil gøre ondt. C- vitamin hjælper immunsystemet ved at bekæmpe infektion og helende sår , ifølge National Institutes of Health.
4

Fortæl dine børn, at D-vitamin kan hjælpe dem med at vokse op og blive stor og stærk. D-vitamin hjælper med at opbygge stærke knogler og tænder og kan findes i mælk , fisk og æg. Sollys stimulerer også huden til at producere D-vitamin, så en god måde at hjælpe børn forstå D-vitamin er ved at fortælle dem , at når de går udenfor og lege , at de får deres daglige dosis af D-vitamin
5

Lær børn om E-vitamin ved at fortælle dem, hvordan det kan hjælpe med at beskytte deres hjerte og organer, så de ikke bliver syge så meget. E-vitamin beskytter kroppens væv og er vigtige i produktionen af ​​røde blodlegemer i henhold til National Institutes of Health. Du kan finde E-vitamin i fødevarer som korn , spinat, majs , oliven og nødder .
Hoteltilbud