High Protein Diet for Kids

Børns kroppe bruge protein til at skabe muskler, blod , hud, hår , negle og indre organer; at erstatte og danne nyt væv; til at transportere ilt og næringsstoffer; og for at gøre antistoffer. Mange børn med kræft har øget protein behov . Mens protein er en vigtig del af et barns kost, kan for meget være skadeligt . Behov

Ifølge ernæringseksperter på børnenes Nutrition Research Center ved Baylor College of Medicine i Houston, en sund 1 - til 3 -årige barn har brug .55 g protein pr pund kropsvægt pr dag. En sund 4 - til 6 -årige har brug for .50 , en sund 7 - til 14 -årige behov .45 , og en sund 15. til den 18. årige behov .40
Specific . Foods

Ifølge Lucile Packard Children Hospital på Stanford , høj-protein fødevarer omfatter kød ( oksekød, kylling, fisk , kalkun, lam) , mælk, ost , æg, jordnøddesmør , tørrede bønner og ærter. Du kan tilføje protein til dit barns mad ved at blande mælkepulver i hans kartofler, supper , yoghurt og puddings. En anden god kilde til protein er hvedekim , som du kan drys i dit barns kødretter , cookies og korn . Helsekost butikker sælger kosttilskud , der indeholder store mængder af protein. Den Lucile Packard Children Hospital anbefaler konsultere dit barns læge , før du tilføjer et ernæringstilskud til hendes diæt .
Advarsel

The American Heart Association anbefaler ikke høj - protein kost , som den siger, er som regel høj i mættet fedt. Over tid, kan indtagelse af for meget protein og mættet fedt føre til hjerte-kar -sygdomme, diabetes , slagtilfælde , kræft, nyrelidelser , leversygdomme og knogleskørhed. Høj -protein diæter kan ikke give tilstrækkelige vitaminer , mineraler, fibre og andre næringsstoffer. Hvor meget protein et barn skal være tidskrævende afhænger af alder og køn af barnet. Family Education , life.familyeducation.com , giver et diagram, du kan bruge til at beregne protein behov for hvert enkelt medlem af din familie.
Hoteltilbud