Hvordan kan jeg forklare børnene betydningen af ​​vitaminer & Sundhed

? En sund livsstil, der omfatter spise sunde fødevarer for at give din krop med rette næringsstoffer og vitaminer skal indpodet i børn i en ung alder . Børn som fødevarer, der er velkendt for dem, så tilbyde dine børn sunde valg starter, når de begynder at spise tabellen fødevarer . Vitamintilskud er også vigtigt for en sund livsstil , især for kræsne småbørn. D-vitamin , et vitamin afgørende for knogle sundhed , er en vitamin mange børn ikke får nok af . Den amerikanske Academy of Pediatrics anbefaler D-vitamintilskud i ammede spædbørn , børn og teenagere. Instruktioner
1

Uddan dig selv på betydningen af ​​vitaminer og sund kost . Information kan findes online på American Heart Associations hjemmeside, eller din læge kan give oplysninger om dig .
2

Opret et eksempel på, hvordan hver enkelt vitamin hjælper din krop , og hvad fødevarer kan du få dette vitamin fra . For eksempel er vitamin A, der findes i gulerødder og er godt for dit syn.
3

Inddrag dit barn i en sund måltid forberedelse. Forklar dit barn, hvad vitaminer er i den mad, du er ved at forberede og bruge de eksempler, du har oprettet.
4

Lad dit barn til at vælge sunde måltider og snack opskrifter , der appellerer til ham. Har dit barn hjælpe med at gøre indkøbsliste ved hjælp af de opskrifter, og ledsage dig til butikken for at hente ingredienserne.
5

Stock dit køleskab og pantry med sunde fødevarer . Have poster let tilgængelige for dit barn til mellemmåltid om .
6

Indføre en multivitamin , eller andre tillæg vitamin , som anbefalet af dit barns børnelæge . Forklar hvorfor barnet må tage det, og hvordan det vil hjælpe hans krop vokse og forblive sunde.
7.

være en positiv rollemodel. Spis sunde fødevarer, og tage dine vitaminer. Børn lærer gennem hvad de ser voksne gør.
Hoteltilbud