Core Strength Aktiviteter til Børnehave Kids

Din krop kerne, der består af muskler omkring din mave, ryg og bækken holder dig stabil og opretstående . En stærk kerne hjælper børn sidde ret op, løbe, gå og bøje. Sjove aktiviteter , som styrker centrale muskler lærer sunde vaner , der vil gavne dit barn hele sit liv . Førskolebørn kan kopiere disse centrale styrkelse af aktiviteter , som du modellere de korrekte bevægelser. Ball Aktiviteter

spille spil er en fantastisk måde at motivere børn til at deltage i core styrke aktiviteterne . Sid med dit barn og videregive en stor badebold frem og tilbage til hinanden ved hjælp af kun dine fødder. Inviter venner eller søskende til at spille for , og sidde i en cirkel , der passerer bolden rundt . Har din preschooler holde hendes kropsvægt ved at lave en "bro" , hvor du kan rulle en bold. Dit barns hånd og fødder skal røre gulvet, men hendes krop skal løftes op fra jorden for at danne bro . Tæl hvor mange gange du kan rulle bolden under broen , før dit barn dæk.
Trillebør Walk

Hold dine børn i førskolealderen benene op som de praktiserer gå på deres hænder på tværs plænen. De kan være lidt vaklende i starten, men med praksis de vil få stærkere. Tilføj en udfordring til denne aktivitet ved at placere genstande for dit barn at samle op og sat tilbage ned ad vejen . Dit barn vil have til at balancere sig selv på kun én hånd at samle genstanden op . Har dit barn praksis plukke objekter op med sin højre hånd , afbalancering ved hjælp af hans venstre arm, og derefter skifte side og vælge den post op med sin venstre hånd , ved hjælp af sin højre arm for balance.

linedans

Set ud et stykke reb på gulvet, eller trække en linje med kridt på fortovet. Demonstrer din preschooler hvordan at gå hæl til tå , og holder din krop så lige som muligt , og ser lige frem . Hvis din preschooler ikke kan navigere hæl til tå bevægelse, bare bede hende om at gå en lige linje , mens du kigger fremad . Som dit barn får selvtillid , tilføje udfordringer såsom at gøre den linje kurvet eller have dit barn gå med en sækkestol afbalanceret på hans hoved. Nøglen til denne aktivitet er at sørge for dit barn går langsomt . Gå langsomt kræver mere balance og kontrol .
Legeplads Aktiviteter

Brug legeredskaber til at arbejde din preschooler kerne. Løfte begge fødder fra jorden samtidig aktiverer centrale muskler for at holde kroppen stabil. Opmuntre din preschooler at klatre reb og klatring strukturer på din lokale legeplads. Enhver afbalancering aktivitet engagerer også din kerne muskler . Opmuntre din preschooler at praktisere walking en balance bjælke langsomt. Bo tæt ved for tryghed og en hjælpende hånd, mens dit barn er stadig usikker . Når din preschooler hænger fra abe barer , bede ham om at løfte begge ben så højt op som han kan. Tæl hvor mange gange han kan gøre dette .
Hoteltilbud