Hvorfor du ikke bør børste tænder straks efter at have drukket sodavand

Det er en almindelig vane – drik en sodavand, så børst tænderne for at rengøre sukkeret væk. Men tandlæger anbefaler at vente 30–60 minutter. Her er videnskaben bag anbefalingen.

Syreangrebet

Sodavand er meget syre (pH 2,5–3,5), uanset om det er almindelig eller light. Denne syre formidlertidigt formynder tandemalmen ved at demineralisere dets hydroxyapatit-krystaller. Malmoverfladen bliver mikroskopisk ru og mere sårbar over for abrasion.

For tidlig børstning forårsager skade

Tandpasta indeholder milde abrasiver (silica, calciumcarbonat) designet til at polere plak fra hård malme. Når malmen er formyndet, kan disse abrasiver skrabe mikroskopiske lag væk, hvilket accelererer erosion. Over tid fører dette til:

• Tyndere malme
• Øget følsomhed over for varmt, koldt og sødt
• Højere kariesrisiko
• Gulnæse da mørkere dentin viser sig igennem

Den naturlige reparationsproces

Spyt er mundens forsvarssystem. Den neutraliserer syrer, genopretter pH og leverer calcium- og phosphat-ioner, der remineraliserer malmen. Det tager ca. 30–60 minutter. At børste før remineraliseringen er færdig afbryder denne naturlige reparation.

Bedre rutine efter sodavand

1. Skyl straks med vand for at vaske syre og sukker væk.
2. Vent 30–60 minutter for at spyt kan remineralisere malmen.
3. Børst blidt med en blødtborstet børste og fluorid-tandpasta.
4. Overvej fluorid-mundskyl til ekstra beskyttelse.

Denne rådgivning gælder for ethvert syreholdigt fødevarer eller drikke: citrus, vin, sportsdrikke, eddike-baserede dressinger. Beskyttelse af malmen bevarer dine tænder i et liv.