Kost efter visdomstandsfjernelse: Hvad du kan spise og undgå

Kost efter visdomstandsudtrækning

Nu, hvor dine visdomstænder er ude, er du sulten. Hvad kan du spise efter visdomstandsfjernelse? Godt nyhed er, at fraværet af dine visdomstænder ikke vil påvirke dine kostvalg langsigtet. Dårlig nyhed er, at i op til en uge efter operationen vil din mund være øm, og du vil have syner i dit tandkød for at lukke hullerne, hvor dine visdomstænder var. Din primære bekymring bør være at ikke forvirre synerne.

Morgenmad

• Yoghurt er en højproteinfødevare, der vil hjælpe dig med at føle dig mæt, når du starter din dag.

Frokost

• Prøv en færdig proteinshake for at få dine næringsstoffer uden at tygge. Eller lav din egen shake med yoghurt, mælk, juice, frugt og/eller proteinpulver. Spis æblemos, eller frugter eller grøntsager pures i en madbehandler eller blender.

Middag

• Suppe laver en smagfuld og næærende måltid. Endda suppe med grøntsager eller nudler er okay, hvis bouillonen har gjort dem bløde.

Dessert

• Du behøver ikke at give op dessert, mens du genoptræner. Vær venlig mod din mund, mens du nyder is (uden nødder), frosne yoghurt, pudding eller fløde.

Fødevarer at undgå

• Red din mund for smerte ved at undgå sprøde fødevarer, som æbler eller kartoffelchips. Hold dig langt væk fra fødevarer, der typisk fastlægger sig i dine tænder, som popcorn eller karamel, da stykker kan fastlægge sig i eller hæfte sig til de helende huller og forårsage infektion.