Hvad kan du spise med seler?

At spise med seler kan være lidt vanskelig i starten, men med lidt planlægning og kreativitet kan du stadig nyde en række lækre fødevarer uden at beskadige dine seler. Her er nogle generelle retningslinjer og forslag til at spise med seler:

Bløde fødevarer:

- Hold dig til blød mad, der er let at tygge, som ikke vil lægge for meget pres på dine seler eller forårsage skade. Nogle gode muligheder inkluderer:

- Yoghurt

- Is

- Budding

- Kartoffelmos

- Røræg

- Pasta (kogt blød)

- Dampede grøntsager

- Fisk

- Frikadeller

- Bløde frugter (f.eks. bananer, bær, melon)

Undgå hård og sprød mad:

- Hårde eller sprøde fødevarer kan beskadige dine bøjler eller beslag. Undgå fødevarer som:

- Hårdt slik

- Popcorn

- Nødder

- Frø

- Is

- Chips

- Rå gulerødder

- Sprødt brød

- Hårde frugter og grøntsager (f.eks. rå æbler, pærer)

- Hårdt kød

Vær forsigtig med klæbrig mad:

- Nogle klæbrige fødevarer kan klæbe til dine bøjler og være svære at fjerne, hvilket kan øge din risiko for huller. Vær forsigtig, når du indtager:

- Tyggegummi

- Karamel

- Toffee

- Sticky slik

- Taffy

Skæring af mad i mindre stykker:

- For at mindske risikoen for at beskadige dine seler, prøv at skære fast føde i mindre, mundrette stykker, før du spiser.

Undgå at bide i hele frugter og grøntsager:

- At bide i hele frugter eller grøntsager med seler kan lægge for meget pres og forårsage skade. Skær dem i stedet i mindre skiver eller stykker.

Tag små bidder:

- Tag mindre bidder og tyg langsomt for at undgå at belaste dine bøjler unødigt.

Drik masser af vand:

- At forblive hydreret er afgørende for den generelle sundhed og kan hjælpe med at forhindre dehydrering og mundtørhed. Drik vand regelmæssigt i løbet af dagen.

Børst og floss regelmæssigt:

- Korrekt mundhygiejne er afgørende med seler. Børst dine tænder grundigt to gange om dagen og brug tandtråd mindst en gang om dagen for at fjerne madpartikler og plak. Brug en blød tandbørste og en blid tandpasta.

Følg din ortodontists instruktioner:

- Følg altid din ortodontists specifikke anbefalinger og instruktioner vedrørende din kost og mundpleje, mens du har bøjler på.

Husk, at din ortodontist er den bedste kilde til information om, hvilke fødevarer du skal spise og undgå, mens du har bøjler på. Din individuelle behandlingsplan kan kræve yderligere specifikke kostovervejelser baseret på dine unikke behov og den type bøjler, du har.