Kan du gå i sauna, selvom du har menstruation?

Mens nogle kan finde lindring af menstruationssmerter i varmen fra en sauna, anbefales det generelt ikke at bruge en sauna under menstruation. Her er et par grunde til:

Øget blodgennemstrømning:Saunaer forårsager en stigning i kropstemperaturen, hvilket fører til udvidelse af blodkar og øget blodgennemstrømning. Dette kan forværre menstruationsblødninger og ubehag.

Dehydrering:Saunaer kan forårsage dehydrering, som kan forværre menstruationssymptomer og føre til hovedpine, træthed og ubehag.

Afslapning:Mens mange måske søger afslapningsfordele ved at gå i saunaer, kan hormonelle ændringer oplevet under menstruation hindre dyb afslapning i saunamiljøer.

Hygiejne:Den høje luftfugtighed og varme i en sauna skaber et gunstigt miljø for bakterievækst. Dette kan udgøre yderligere hygiejnerisici i forbindelse med periodeflow.

Det er vigtigt at prioritere din komfort og sikkerhed under menstruation. Rådgivning med en sundhedspersonale kan give dig personlig vejledning, hvis du har specifikke bekymringer. Alternative metoder som varme, beroligende bade, blide øvelser eller brug af en varmepude på den nederste del af maven kan være bedre muligheder for at klare menstruationssmerter og samtidig fremme afslapning under din menstruation.