Hvad anbefaler tandlæger til tandpleje?

1. Børst dine tænder to gange om dagen, i mindst 2 minutter hver gang.

- Brug en blød tandbørste og fluortandpasta.

- Børst i små cirkler, der dækker alle overflader på dine tænder.

- Sørg for også at børste din tunge.

2. Brug tandtråd en gang om dagen.

- Tandtråd hjælper med at fjerne plak og madpartikler fra mellem dine tænder, hvor din tandbørste ikke kan nå.

3. Spis en sund kost.

- Undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, som kan skade dine tænder.

- Spis masser af frugt, grøntsager og fuldkorn, som alle er gode for dine tænder.

4. Drik masser af vand.

- Vand hjælper med at skylle madpartikler og plak væk fra dine tænder.

- Det er også med til at holde munden fugtig, hvilket kan være med til at forebygge huller.

5. Undgå at ryge.

- Rygning kan skade dine tænder og tandkød og øge din risiko for tandkødssygdomme og kræft i mundhulen.

6. Se din tandlæge regelmæssigt.

- Regelmæssige tandeftersyn og rengøring er afgørende for at opretholde en god mundsundhed.

- Din tandlæge kan også identificere og behandle eventuelle problemer tidligt, før de bliver mere alvorlige.

Her er nogle yderligere tips til tandpleje:

- Undgå at bruge tænder som værktøj.

- Bid ikke ned på hårde genstande, såsom isterninger eller hårdt slik.

- Brug en natværn, hvis du gnider tænder.

- Udskift din tandbørste hver 3.-4. måned, eller før, hvis børsterne er slidte.

- Hvis du har spørgsmål om din mundsundhed, så sørg for at tale med din tandlæge.