Sådan Heal Dental ligamenter

Din kæbe består af en kompleks struktur af ledbånd og muskler, der støtter Bidfunktion så din kæbe kan bevæge sig i en række forskellige retninger. Smerter i Temporomandibular (TM ) fælles er ofte relateret til stress eller slibning af tænderne, der belaster ligaments.Another dental ligament problem er parodontal ligament problemer forbundet med gummi sygdom. Svækkede parodontale ledbånd er en førende årsag til tand loss.If du har anstrengt dine TM dental ledbånd , eller hvis du har svage parodontale ledbånd , kan du ofte hjælpe dem på fode igen ved at følge nogle få enkle trin . Hvis smerten i dit TM fælles fortsætter, kan du have en mere kompliceret problem , og bør se en læge eller kiropraktor for en yderligere diagnose og specialiseret behandling . Ting du skal
Tandbørste
Tandtråd
Antibakteriel mundskyl
Vis Flere Instruktioner
Behandling TM ligamenter
1

Braklægning 10 til 15 minutter en dag til at gøre blid kæbe stretching. Start med at varme op din kæbe . Stræk dig åben mund bred og hold det for 1 eller 2 sekunder. Så slap af og gentag . Gør fem gentagelser . Så siger eller mund ordet " Wow " i en meget overdrevet måde. Gentag denne øvelse fem gange. Dernæst holder dine læber sammen , strække din underkæben til højre og holde det for en otte tæller - det er okay, hvis din underlæbe stikker lidt ud til siden , du er en strækning. Gentag denne strækning til venstre.
2

Massage din kæbe dagligt. Ofte ligament smerter i TM fælles er stressrelaterede , så en massage kan hjælpe slappe området. Begynd ved forsigtigt at massere langs dine kinder omkring en tomme foran ørerne. Hvis du åbner din mund , skal du være i stand til at føle din kæbe fælles træk. Næste massere bagsiden af kæben lige under ørerne.
3

Har nogle fokuseret afslappende hver dag. Mange mennesker holder en god portion spænding i deres kæber uden at vide det . Tage flere minutter, og fokusere på at frigøre og afslappe musklerne i kæben.
4

Tal med din tandlæge om en tand vagt , hvis du slibe dine tænder om natten, eller når du er under stress.

Behandling Parodontale ledbånd
5

Børst dine tænder to gange om dagen i mindst 2 minutter hver gang . Sunde parodontale ledbånd kommer med god daglig tandpleje.
6

Floss dagligt. Tandtråd bidrager til at styrke dit tandkød , og det vil hjælpe dine parodontale ledbånd til at helbrede.
7.

Skyl med antibakteriel mundskyl en gang om dagen . En antibakteriel mundskyl kan bekæmpe de bakterier, der blusse tandkødet og svække de parodontale ledbånd.
Hoteltilbud