Sådan holder du din ånde frisk på School

En skoledag normalt indebærer en stor tale. Uanset om at tale med din lærer , chatter med venner eller hvisker til en kæreste , din ånde er front og center hele dagen. Dårlig ånde er forårsaget af en række ting, herunder bits af fødevarer fanget mellem dine tænder, tørhed i munden , bakterier belægning dine tænder og tandkød eller mere alvorlige emner som huller i tænderne eller gummi sygdom . Vedtage et par enkle vaner for at holde din ånde frisk hele skoledagen . Ting du skal
Tandbørste
Tandpasta
Tandtråd
Alkohol -fri mundskyl
Vand
Rå grøntsager (gulerødder , selleri, peber )
sukkerfrit tyggegummi

Vis Flere Instruktioner
1

Børst dine tænder efter at have spist morgenmad . Tag din tid til at børste de ydre , indre og øverste overflader af hver tand . Også forsigtigt børste dit tandkød og tunge .
2

Floss mellem hver tand . Wrap omkring 10 inches af tandtråd omkring dine pegefingeren, forlader omkring 2 inches af tandtråd mellem fingrene. Skub tandtråd ned mellem dine tænder ved hjælp af en zigzag bevægelse. Bring floss ned til tandkødsranden og under hver tand og derefter op igen.
3

Tag en capful mundskyl og swish det omkring munden i 30 sekunder før spytte det ud. Mange mundskyllevand indeholder alkohol , som kan tørre munden ud . Tørhed er en årsag til dårlig ånde , så undgå overdreven tørring ved at vælge en alkohol -fri mundskyl .
4

Sørg for at drikke nok vand hver dag . De fleste mennesker har brug for op til otte glas vand hver dag. Hold din mund hydreret ved nipper vand hele dagen .
5.

Snack på rå grøntsager efter frokost. Grøntsager vil fjerne madrester og bakterier fra din frokost. De vil også stimulere spyt produktion , der holder din mund fugtig og frisk.
6

Medbring din tandbørste og tandpasta til skole . Børst dine tænder efter frokost at holde munden frisk og tænderne rene . Hvis du ikke kan børste , skylle munden med vand efter at have spist .
7.

Chew et stykke sukkerfrit tyggegummi . Mynte eller frugtsmag give en frisk duft til dit åndedræt og tygge stimulerer spytproduktion , der holder din mund hydreret. Hvis dine lærere ikke tillader dig at tygge tyggegummi i timerne , tygge et stykke mellem klasserne.
8

Besøg din tandlæge regelmæssigt for rengøring og checkups . Professionelle rensninger fjerne plak oprustning og din tandlæge vil være i stand til at fortælle dig, hvis du rense dine tænder korrekt, eller hvis du har nogen underliggende dental spørgsmål .
Hoteltilbud