Sådan Clean & Blege tænder
Dit smil er en af de første ting, folk bemærker ved dig , men uden en god mundhygiejne, kan dine tænder ser mindre end sprudlende hvid. Hver gang du spiser fødevarer, der indeholder sukker og stivelse , bakterier i munden skaber plaksyrer der angriber tandemaljen. Hvis de ikke fjernes ved børstning , kan plak hærde til at danne gul tandsten og komme under tandkødsranden , der forårsager tandkødssygdomme . Rygning og visse fødevarer, såsom te , kaffe og rødvin , kan også plette overfladen af tænderne. Eksperter , herunder American Dental Association anbefaler følge en regelmæssig dental regime derhjemme ved hjælp af effektive produkter til at holde dine tænder og tandkød sundt. Ting du skalTandbørste
Tandpasta
Tandtråd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Vælg et passende tandbørste . Voksne bør vælge en lille til medium størrelse pensel med bløde til medium multi- tuftede , runde -ended nylonbørstehår . Specialized tandpastaer er tilgængelige for følsomme tænder og tandkød. Alternativt kan du bruge en elektrisk tandbørste med et lille oscillerende hoved.
2
Vælg en passende tandpasta. Forskellige tandpastaer er formuleret til forskellige behov , såsom tyggegummi sundhed, tandsten kontrol , følsom og kridtning, men de fleste indeholder fluor for at forebygge forfald. Whitening tandpastaer indeholder normalt blide slibemidler og kemiske pletfjernere til at fjerne pletter i mellem krystallinske af emaljen . Whitening tandpasta vil ikke lette den naturlige farve af dine tænder .
3
Påfør en ært mængde tandpasta på din tandbørste .
4
Anbring hovedet af din tandbørste mod dine tænder og vippe hårspidserne til en 45 graders vinkel mod tandkødsranden . Bevæg børsten i små cirkulære bevægelser flere gange , på alle overflader af hver tand , herunder indersiden og bidende overflader, for omkring to minutter.
5
spytte tandpasta. Skyl din tandbørste grundigt i rent vand .
6
Floss at fjerne plak og madrester mellem tænderne . Vind omkring 18 inches af tandtråd omkring de midterste fingre på hver hånd. Holding floss stramt mellem tommel-og pegefingre , bruge en mild rokke bevægelse til at styre tandtråd mellem tænderne . Flyt floss i et 'C' form omkring hver tand op til tandkødsranden .
7.
Skyl munden med rent vand for at fjerne plak og bakterier.
Relaterede Sundhed Artikler
- Formål med Peak flowmålere
- Vil Medicare Betal for Indstillelige senge
- Hvordan til at hjælpe person, der tager narkotika og alkohol
- Natural Candida Cure
- Sådan Gør din egen Food Guide Pyramid
- Hvad er medicinsk Bindemidler
- Hvad er de varme emner i Home Health Care
- 6 måned Vægttab Plan
- Introduktion til vaskulær Ultrasonografi
- Sådan Gain Vægt dyrke sport som teenager