Hvordan du forbedrer dine tænder

Af den tid, du når voksenalderen , 32 blivende tænder , der har brug daglige pleje fylde din mund , hver med synlige og usynlige komponenter. Tænder består af kroner, den del, der ikke er dækket af tandkødet ; en hård, skinnende overflade kaldet emalje dækker kronen af ​​hver tand . Emaljen beskytter de indre dele af tænderne - dentin og pulp . Du er nødt til at passe dine tænder og tandkød for at få et smukt smil og stærke tænder . Selv hvis du har forsømt dine tænder for en tid, at udvikle en effektiv oral regime forbedrer dine tænder og forhindrer tab af tænder. Instruktioner
1

Børst dine tænder mindst to gange om dagen . Børste tænder fjerner plak , den klæbrige substans på tænderne , der fører til tandsten . Tarter udvikler sig, når plak hærder og forårsager huller i tænderne. Når tandsten udvikler sig, kan kun en tandlæge fjerne det. Connecticut Oral Health Initiative foreslår at bruge fluortandpasta er godkendt af American Dental Association ( ADA. )
2

Floss dine tænder hver dag. Tandtråd slipper af bakterier og snavs mellem tænder og tandkød og plak. Bakterier oprustning forårsager betændelse i tandkødet , en tilstand kaldet tandkødsbetændelse og alvorlige parodontale sygdomme. Tandkødsbetændelse fører til tand og knogletab. Tandtråd reducerer også dårlig ånde og huller i tænderne .
3

Brug fluor tandpasta og mundskyl . Fluor hjælper voksende tænder hos børn ved at blande med tandemaljen til at forebygge huller i tænderne , ifølge KidsHealth . Stoffet hjælper voksne tænder ved blanding med spyt , som beskytter tænderne plakopbygning og sukker . Kommercielle tandpasta og mundskyl indeholder fluor. Tandlæger ordinere stærkere tandpasta og mundskyllevand for alvorlige orale forhold.
4

Spis en afbalanceret kost og begrænse forbruget af sukkerholdige snacks . Bakterier i plak trives på fødevarer, der sidder fast i tænderne. Colgate Oral og Dental Health Resources center siger bakterierne producerer syre og spise sukkerholdige fødevarer efterlader tænderne sårbare over for syreangreb . Emaljen forringes, når konstant udsat for syrer. En afbalanceret kost rig på frugt og grøntsager indeholder vitaminer og mineraler, der hjælper dine tænder.
5

Stop rygning og røgfri tobak . Tobaksvarer forårsager gule og farves tænder , som ikke levner attraktive smil. De har også forårsage dårlig ånde og øger din risiko for kræft , huller i tænderne, tandtab og parodontale sygdomme. Lægerne kan give forslag til patienter , der forsøger at stoppe med at ryge , hvis over-the -counter metoder ikke virker .
6

Styr din generelle sundhed og eventuelle kroniske tilstande . Sundhedsmæssige betingelser som hjerte-kar -sygdomme, knogleskørhed , sukkersyge, HIV /AIDS og Alzheimers sygdom er knyttet til oral sundhed. Mayo Clinic siger bakterier ind i blodbanen via tandkødet og skader hjerteklapper og immunsystemet. Diabetikere reducere deres risiko for tandkødssygdomme , når de kontrollere blodsukkeret. Følg dine lægernes anbefalinger og tage medicin for at bevare sunde tænder .
7.

Besøg din tandlæge mindst to gange om året . Regelmæssige tandlægebesøg hjælper dig med at fange tandproblemer , før de sker , eller i deres tidlige faser. Du bør gå til tandlægen oftere, hvis du ryger, har kroniske sygdomme , lider af hiv /aids eller undergår kræft behandlinger , ifølge Colgate Oral og Dental Health Resource Center.