Hvad er dårlig mad for tænderne

? Den mad, du spiser, kan påvirke sundheden for dine tænder. Fødevarer feeds ikke kun din krop , men plak lever inde i din mund. Plaque trives off af stivelsesholdige og sukkerholdige fødevarer . Over tid plaque nedbryder emaljen på dine tænder , der fører til huller i tænderne. Fødevarer, der er hårdt eller indeholder syrer også forårsage skade på din emalje , hvilket øger din risiko for tand skader. Stivelsesholdige fødevarer
stivelsesholdige fødevarer kan blive indgivet i sprækker , der kan være svære at nå .

Stivelsesholdige fødevarer skaber en fodring begrundelse for plak. Fødevarer såsom brød, chips , kiks, pommes frites, saltkringler og pasta tendens til at bo i munden længere, da de holder sig til dine tænder. Tørret frugt såsom rosiner kan også holde fast i dine tænder ligesom stivelsesholdige fødevarer . For at fjerne stivelsesholdige fødevarer fra dine tænder, tandtråd eller skylle munden med vand. Tage sig tid til at fjerne den mad stikning til dine tænder kan skære ned på plaque oprustning .

Sukkerholdige fødevarer
Hard candy er ikke kun er fuld af sukker, men også kunne føre til en tilhugget tand .

Når du spiser sukkerholdige fødevarer stadig sukker på dine tænder , indtil det er fjernet. Plaque feeds off sukker og producerer syre , der bidrager til huller i tænderne. Slik, småkager , kager, brownies , sodavand og søde te alle indeholder store mængder af sukker. Når du nippe til sodavand , sød te og endda sportsdrikke , er en konstant forsyning af sukker indtaste din mund. Hvis du beslutter dig for at forbruge sukkerholdige fødevarer og drikkevarer , drikke en kop vand til at skylle noget af sukkeret ud af dine tænder eller børste dine tænder bagefter.

Sure Foods

Prøv at tilføje agurk til smag din vand i stedet for citron til at fjerne syre på dine tænder .

Sure fødevarer spise væk emaljen , der beskytter dine tænder. Over tid, udhuling af emalje efterlader tænderne med risiko for huller i tænderne. Tomater og citrusfrugter er nærende , men de indeholder syre. Spis tomater og citrusfrugter med andre fødevarer til at reducere skader på dine tænder. Vær forsigtig med at tilføje citroner eller limefrugter til dit vand for smag , da de er sure fødevarer . Kost soda er ikke sikkert for dine tænder enten. Mens almindelig sodavand indeholder en levering af sukker til dine tænder , både almindelige og kost sodavand indeholder syre .
Tips
Ved at foretage smarte valg af fødevarer og efter en sund dental rutine , kan du reducere din risiko for huller i tænderne.

Dental sygdom kan forebygges . Undgå fødevarer, der er dårligt for dine tænder kan forbedre din tandsundhed. Altid børste dine tænder to gange dagligt og tandtråd mindst én gang om dagen, ifølge den amerikanske Dental Association . Du kan også tygge sukkerfrit tyggegummi efter måltider og snacks til at fjerne madrester fra dine tænder. Forbruge sukkerholdige fødevarer med måltider , da du producerer mere spyt - det hjælper at vaske madrester fra dine tænder. Selv uden sødemiddel , begrænser kaffe og te for det kan plette dine tænder. Tygge på is kan også skade din emalje. Frugt , grøntsager og mejeriprodukter stimulerer produktionen af ​​spyt i munden , der bekæmper plak oprustning. De har også forsyne dig med vigtige næringsstoffer til at styrke dine tænder såsom calcium .
Hoteltilbud