Forebygg tungetyndning med denturer: En guide

Når du får denturer

At få denturer er et stort skridt, og det kan tage tid, inden mundén vant sig. Du kan finde ud af at udforske de nye tænder med tunge, hvilket kan udvikle sig til en smertefuld vane kaldet tungetyndning – det kan give blærer eller føre til andre mundsygdomme som friktionel hyperkeratose. At bryde vanen med at rode med tunge mod denturerne er ikke let, men der er ting, du kan gøre for at stoppe.

Instruktioner

1. Øv tale og spise: Gør dine denturer til en kendt del af din mund. En grund til at du roder med tunge er, at du vil udforske forandringerne. At vænne dig ved at lære at leve med dem hjælper dig med at bryde vanen.
2. Træt din tunge ud: Pres din tunge mod ganen, hele længden. Mens du holder den der, åbn munden. Hold den der, indtil den bliver træt. Gentag øvelsen, når du fanger dig i at rode med tunge mod denturerne.
3. Tug sugfri tyggegummi eller sugfri slik: Det holder mundt besværet og forhindrer dig i at rode med tunge mod denturerne.
4. Skab ny vane med bødemerker: Hver gang du fanger dig, put en 25-øre mønt i en spande og se, hvor hurtigt den opkræves.
5. Besøg din tandlæge: Bed ham se på dine denturer for at tjekke for løse stykker eller bumper, der trækker tungens opmærksomhed. Hvis han finder noget, kan han fil det ned og reparere denturerne, så du ikke har noget at rode mod.