| | Sundhed | diabetes |

naturlige måder at støtte skjoldbruskkirtlen

　　 Skjoldbruskkirtlen er en kirtel , der knus luftrør og sidder lige under Adams æblet. Men i en fremtrædende position er det ofte ignoreret , indtil du løber tør for energi eller tage på i vægt , fordi skjoldbruskkirtlen er den kirtel , der leder stofskiftet . Uanset hvor du befinder dig i dit liv , er det aldrig for sent at forbedre thyroideafunktionen

Kost

For mange år siden mennesker udviklet struma ( forstørret skjoldbruskkirtel ), hvilket skyldes manglende jod i deres kost . I dag i USA struma er forholdsvis sjældne, fordi jod føjes til salt . Men hvis du er på en lav-natrium ( salt ) kost på grund af blodtrykket bekymringer , kan det være nødvendigt at tage jod kosttilskud . Havsalt indeholder naturlige mængder af jod . Det følger heraf , at en fødevare fra havet ( fisk , skaldyr , tang ) har højere koncentrationer af jod end ferskvand fødevarer kilder . Næringsstoffer påvirker hinanden i kroppen . For eksempel , hvis du er lav i selen , kan det gøre en jodmangel værre .

Tillæg

De fleste kosttilskud , der øger eller understøtter din skjoldbruskkirtel er formler , der indeholder jod samt vitaminer som B og D. Mænd og kvinder i alderen 65 år eller ældre skal have en test af skjoldbruskkirtlen for at bestemme indholdet af thyreoideafunktion ved at måle T3 og T4-den vigtige skjoldbruskkirtelhormoner

Vand

Vand er afgørende for alle kropsfunktioner . Tilstrækkelig vandindtag er vigtigt for thyreoidea , blot fordi dehydrering vil påvirke skjoldbruskkirtlen funktion . Målet for 91 ounce eller omkring 11 kopper vand dagligt ( dette inkluderer kaffe , te , alle drikkevarer , frugt og grøntsager ) .

kun for kvinder . . .

Kvinder er syv gange større sandsynlighed for at udvikle problemer med skjoldbruskkirtlen , end mænd og en kvinde har en en ud af fem chance for at udvikle en skjoldbruskkirtlen problem i hendes levetid . Kvinder , der er gravide kan få en advarsel . Hvis en kvinde udvikler svangerskabsforgiftning eller højt blodtryk under graviditet , er hun sandsynligvis have en under -aktive skjoldbruskkirtlen senere i livet . Den amerikanske Skjoldbruskkirtel Association anbefaler , at kvinder får 150 mikrogram jod kosttilskud dagligt under graviditet og amning , og at alle prænatal vitamin /mineral præparater indeholder 150 mikrogram af jod . Det er bedst at tage jod kosttilskud i stedet for tang formuleringer .

Relaterede Sundhed Artikler