kan du vende komplikationer fra diabetes ?
Diabetes er en sygdom , der påvirker den måde din krop bruger mad til energi . Mange mennesker med denne sygdom har spurgt , om det er muligt at modvirke effekten af diabetes . Svaret er som regel ja , og selv om det ikke fuldstændigt kan vendes , er det bestemt kan styresHvad er diabetes ?
I en sund krop , er det forbruges sukker fordøjet og nedbrudt til glukose . Glukosen derefter cirkulerer i blodet , indtil den træder kroppens celler , hvor det bruges til energi . Insulin er et hormon, der produceres af bugspytkirtlen , der hjælper flytte glukose ind i cellerne . Men , hos personer med diabetes , har bugspytkirtlen ikke producerer insulin korrekt og blodsukker bliver for højt .Effects
Hvis venstre ubehandlet i lang tid , diabetes kan medføre skader på kroppens organer , såsom øjne , nyrer , nerver og blodkar . Skader på disse organer kan medføre blindhed , nyresygdomme og hjertesygdomme .Motion
Læger anbefaler motion til at reducere nogle bivirkninger af diabetes som hjerte- sygdom. Undersøgelser har vist, at moderat motion kan modvirke effekten af overspisning , øge fedtforbrænding og forbedre insulin følsomhed, som alle vil hjælpe med diabetes-relaterede hjertesygdomme .Kost
Ændring af kost er betragtet som en af de bedste måder at modvirke effekten af diabetes . Enkeltpersoner skal ændre , hvad og hvornår de spiser . Det anbefales at spise hver fjerde time i løbet af dagen , og at stoppe med at spise et par timer før sengetid . Det er også meget vigtigt at forbruge mad med højt proteinindhold .Enkle trin
Blodsukkeret har vist sig at stige med stress , så vil mange læger anbefaler stresshåndtering til at holde diabetes håndterbar . Enkle teknikker såsom dyb vejrtrækning og yoga kan mindske stress .Relaterede Sundhed Artikler