| | Sundhed | diabetes |

hvordan man kan mindske mængden af testosteron hos mænd

　　 Testosteron spiller en stor rolle i fastlæggelsen maskuline fysiske egenskaber og hjernens udvikling. Højere end det normale niveau af testosteron kan være til skade for en mands helbred . Forhøjede testosteron niveauer kan gøre mænd mere tilbøjelige til at ryge , drikke alkohol overdrevent , og hvis venstre ubehandlet , skabe stemning sygdomme forbundet med aggressiv og risikobetonet adfærd . Mænd med højt testosteronniveau er også større risiko for at udvikle prostatakræft og leversygdom . Du kan sænke testosteronniveauet ved at ændre din kost og opretholde en sund livsstil .

Du skal bruge:
Fedtfattig kost
. Kost høj i fiber .
Rødvin.
Medicin til at sænke testosteron .


1 .
Reducer mættet fedt indtag . Mættet fedt er almindeligt forekommende i animalsk kød . Mænd med højt testosteronniveau bør undgå mættet fedt , der kan forværre høje testosteron symptomer og øge deres risiko for at udvikle kræft . Erstatter mættet fedt med enkeltumættet fedt findes i fisk og olier såsom oliven , raps og peanut .
2 .
Spis en kost højt i fiber . Øget fiberindtag sammen med en mættet fedt reduktion kan vise en 12 procent nedgang i testosteron og andre androgen hormoner .
3 .
Reducer usunde brug af alkohol og fjerne rygning og /eller stofmisbrug . Mens alkohol , rygning og stofmisbrug i sidste ende kan sænke testosteron overarbejde , kan en daglig indtagelse af usunde stoffer stigning høj testosteron symptomer , som kan føre til tidlig død .
4 .
forbruge sunde mængder af rødvin , da det har antioxidant egenskaber , der er afgørende for en sund hjertefunktion og nedsat prostatakræft risici . Rødvin , indtaget i moderate mængder kan hæmme testosteron produktionen .
5 .
Overvej medicin , der vil sænke testosteron . Rådføre sig med en læge om den bedste sundhed og medicin muligheder. Lægemidler, som reducerer testosteronniveauet hos mænd kan have en positiv ændre humør og sundhedsspørgsmål forbundet med at have høje testosteron .

Relaterede Sundhed Artikler