| | Sundhed | diabetes |

hvordan man kan hjælpe binyrerne udmattelse

　　 Den primære funktion af binyrerne er at producere væsentligt hormoner, som kroppen har brug for at reagere på stress , fysisk aktivitet og sygdom . Når klare længere perioder med stress og sygdom , kan binyrerne ikke fungerer så godt som før , og udskiller utilstrækkelige mængder af hormoner . En form for binyrebarkinsufficiens er kendt som Addison 's sygdom , og er ofte et resultat af binyrerne udmattelse . Du kan begynde at komme sig efter binyrerne udmattelse ved at følge disse anbefalinger , som omfatter søger råd og pleje af en sundhedsmedarbejder.

Instruktioner

1 .
Formindsk fysisk og følelsesmæssig stress . Binyrerne konsumption betyder, at binyrerne er trætte og kompromitteret og ude af stand til at reagere korrekt på stress . Søger rådgivning , begrænsning af forpligtelser og nå ud til familie og venner for støtte er nogle af de foranstaltninger, man kan gøre for at reducere binyrerne udmattelse over tid .
2 .
Få tilstrækkelig søvn på otte timer eller mere hver nat, og gå i seng på samme tidspunkt hver aften . Efter behov, også får tilstrækkelig hvile , når følelsen trætte i løbet af dagen . Tilstrækkelige og rutine sovevaner vil hjælpe dig med at genoprette fra binyrerne udmattelse .
3 .
Eliminer koffein og stimulanser fra din kost . Koffein og stimulanser kan forårsage binyrerne til at blive overanstrengt og træt fra over-stimulering , og forværre adrenal udmattelse .
4 .
Spis en standard nærende kost , der måltider med regelmæssige mellemrum i hele dag for at holde blodsukkeret fra svingende . Konsekvent blodsukker og ernæring kan hjælpe med at reducere binyrerne udmattelse .
5 .
Forbruge en passende mængde nødvendige næringsstoffer hver dag . De seks grundlæggende kategorier af næringsstoffer er nødvendige for at reducere adrenal udmattelse er vand , protein , vitaminer , mineraler , kulhydrater og fedt .
6 .
søge at læge fra en læge med speciale i binyrer udmattelse , og spørge om specifikke lægemidler og kosttilskud , som kan hjælpe behandle denne tilstand .

gode råd og advarsler

Bliv fortrolig med binyrerne lidelser og deres tegn og symptomer . binyrerne konsumption er en alvorlig medicinsk tilstand , som kunne føre til Addisons sygdom . Hvis du har mistanke om binyre udmattelse , søge ordentlig lægehjælp .

Relaterede Sundhed Artikler